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Qual o melhor incentivo para caminhar?

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Tempo para qualidade de vida

Sei exatamente o que é preciso para ter qualidade de vida, mas é tão difícil arrumar tempo para tudo isso...
Não adianta fazer todas as mudanças ao mesmo tempo. O primeiro passo é fazer uma coisa de cada vez. Começar com meia hora de exercícios três vezes por semana não vai doer nada. Após alguns meses, vai dar aquela vontade de alongar os músculos e você consegue mais alguns minutos. É assim que funciona.

Total de Commentários 10

  • Rute Melo 29/01/2009

    Conseguir tempo para si mesmo,para buscar a sua qualidade de vida,è o primeiro passo para emagrecer e ficar bem!!!

  • Christiane Z. 27/11/2008

    Como Educadora Fisica e Gerontologa, concordo plenamente. Sempre, sempre conseguiremos arrumar meia horinha das nossas 24hs do dia, para melhorar nossa qualidade de vida!

  • Fátima Silva 20/03/2009

    malhar e me alimentar de forma responsável é o melhor que posso fazer em prol da minha saúde.

  • Rose 18/11/2010

    foi dificil começar tudo de novo, via aquela esteira na academia dava desanimo, comecei um dia, outro dia e mais um dia, e comecei bater minhas metas, antes caminhava 2 quilometros, e depois de um mes, ja consigo trotar e chegar no 4 quilometros e meio durante 40 min. e as serie de exercicios que a professora colocou no meu treino, aprendi ficar despreocupada com a balança, mas ja percebi que perdi medidas, como diz a Lucilia devagar e sempre... desistir ? Jamais, beijos

  • Vanessa Borba Moriguchi 17/01/2010

    Quando tenho alguma dúvida referente a alguma decisão a ser tomada, sempre ponho em primeiro lugar minha família, que é linda, e então a resposta vem de imediato, qualidade de vida, pois eu me valorizando e me cuidando, consigo ter energia e alegria em dobro para todos que me cercam, filha, marido, administração da casa, família, amigos e trabalho.

  • jak 16/02/2011

    O tempo pode faltar para ir ao mercado, bater papo atoa, mais para cuidar de sua saude nunca. Primeiro temos q nos cuidar, para depois cuidar dos outros. Com o seu corpo, cabeça e espirito revigorado o dia rende e muito. E outra coisa, se vc fica doente, encima de uma cama com hipertensão, hernia discal, diabetes, tudo por que vc não ouviu o seu corpo, já pensou sera tera alguem q vai cuidar de vc com mesmo empenho q vc cuida dos outros? Pense nisso!! Temos q nos sentir bem todos os dias, para fazer alguem feliz tds os dias.

  • sol 15/01/2009

    Faço caminhadas.as vezes faço corridas de uma a duas horas, assim mantenho a forma.E para manter a qulidade de vida procuro diariamente fazer uma alimentação saudaveis.

  • Roberta 09/10/2008

    Olá,tenho 27 anos sou casada e tenho 2 filhas maravilhosas,mais infelizmente minha rotina é super apertada,tantas coisa pra fazer que acabo não pensando em mim. Não tenho muito tempo,pra mim nem mesmo pra fazer exercícios,mais agora que recebi a notícia que estou com trigliceredes além de ser hipertensa,vou ter que arrumar um tempo pra correr atrás do meu prejuízo ! Vou ter que por as mãos na massa!!!

  • Lourdes Lorêto 07/08/2009

    Quando falta tempo o melhor exercício é caminhar; com algum tempo os benefícios transparecem no humor, na pele e ... nas curvas do corpo!

  • Alfeu Rodrigues Gomes 03/02/2010

    É a muito tempo venho falando que preciso arranjar tempo para iniciar alguma atividade para melhorar a qualidade de vida que levo,e preciso urgente pois levo uma vida muito extressante onde trabalho,sinto que preciso de uma formula de relachamento imediatamente.
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