A arte de cortar calorias
Cortar calorias extras é uma tarefa que requer mais atenção do que esforço. Faça um teste. Pense em tudo o que você comeu hoje e pense: ´valeu a pena engordar com isso?`. Você provavelmente vai se lembrar daquele pão de queijo engolido com a ajuda do refrigerante e das balas que, por solidariedade, comprou no farol.
Enfim, vai descobrir que consome a maioria das coisas por impulso e não por vontade. Portanto,
1. Descubra aquilo que você gosta.
2. Desperdice, mas não coma sem vontade.
3. Preste atenção naquilo que você está comendo.
4. Tente não se influenciar pelas propagandas de guloseimas
Depois de fazer esses ajustes você estará preparado para driblar as tentações do dia-a-dia, principalmente as que não tiverem paladar agradável.