Alimentos ideais para quem malha
Está querendo aumentar o pique para malhar e deixar as pernas mais torneadas? Inclua na sua lista de alimentos abóbora, batata-doce, mandioquinha, inhame e aipim. Todos eles têm alto teor de carboidratos complexos, fibra e muita vitamina A, além de betacaroteno, complexo B, potássio, vitaminas E, C e magnésio.