Quer deixar os exercícios mais fáceis? Um estudo publicado no Cell Metabolism Journal mostrou que a ingestão de alimentos ricos em nitratos – como beterraba e espinafre – duas horas antes de exercícios aeróbicos é suficiente para melhorar a utilização de oxigênio do corpo, tornando os exercícios “mais fáceis”. Você pode fazer um suco bem colorido ou uma bela salada e com certeza os exercícios fluirão como nunca!
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