Arroz e feijão, uma dupla de fibra!
Sabia que comer arroz com feijão ajuda a baixar o peso? Uma pesquisa no Rio de Janeiro comprovou que, por serem ricos em fibras, nos dão uma sensação de saciedade, aceleram o metabolismo e afastam a vontade de comer mais! Mas não exagere: 3 colheres de sopa de cada um por dia são o suficiente.