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Enquete Nutra-se

Como você monta um prato saudável?

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Só tenho comido salada e não consigo emagrecer. O que pode estar errado?
Lucília - Você tem escolhido com cuidado o molho da salada? Vale a pena fazer a troca vantajosa de uma colher de azeite (119 calorias) pela mesma quantidade de mostarda (28 calorias), catchup (8) ou vinagre (3). A escolha deixa de ser saudável se você substitui o catchup pelo molho rosé. A maionese faz a quantidade de calorias saltar para 135. Prefira o de limão com iogurte desnatado (20 calorias) ou o vinagrete (35). Cuidado com os molhos prontos. A maioria tem gordura em excesso. Confira na embalagem.

Total de Commentários 8

  • Audrey 29/03/2009

    Mas não podemos eliminar totalmente o azeite de nossa dieta, ele tem o colesterol bom que nos ajuda a eliminar o colesterol que nos prejudica. Temos que ter bom senso !

  • fatima amaral 28/03/2010

    oi eu adoro seu programa vc 10 bjusss...

  • m tereza 26/09/2009

    oi eu acho vc um maximo bjusss...

  • Rosália Inácia 13/09/2009

    Amei as sugestões quanto aos molhos para saladas.

  • mariliane covolam 12/01/2009

    sempre tive dificuldade de comer salada ,pois meus molhos para salada eram azeite sal e vinagre,para o meu paladar sempre ficava muito azedo,agora com as dicas que tenho comer salada fica muito mais saboroso,alias você ao longo deses dez anos só ficou linda,tenho a sua primeira revista quando você dava as primeiras dicas de como tinha emagrecido 61 quilos,numa foto que você estava deitada em uma cadeira de praia,a dezzz anooos atrááás,beijos,minha mestra

  • nelda lopes 09/08/2010

    adoro suas dicas vc e nota millllllllllllllllllllllllllllllll

  • Sybelle Bacelar Paixão 04/07/2009

    Concordo com Audrey sobre o azeite, mas suas dicas nos faz buscar outras maneiras de comer diversificando o paladar e nos trazer prazeres diferentes e com muita qualidade.

  • Jandira Furlan 01/02/2010

    A coisa mais bela em você é a mistura de beleza com a inteligencia. Vc é muito especial viu ? Obrigada por tudo.
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