Cafezinho do bem
Tomar uma xícara de café antes dos exercícios ajuda o organismo a consumir mais calorias, segundo um estudo do Instituto Australiano de Esportes. Mas é bom lembrar que, sem a atividade física, a bebida não produz o mesmo efeito. Quem quiser variar poder "comer" o cafezinho, em vez de bebê-lo. É só misturar a bebida com gelatina em pó, mexer bem e levar à geladeira para adquirir consistência.