Carboidratos refinados
Carboidratos refinados, ricos em açúcar e em gordura, são os maiores enganadores da sensação de satisfação. Uma pesquisa mostrou que eles interferem nas mensagens enviadas ao cérebro para que o organismo entenda que é hora de parar de comer. É por isso que você come chocolate, pipoca e batata frita, e fica com aquela sensação de que queria mais um pouquinho.