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Como você monta um prato saudável?

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Chá

O chá reduz doenças cardíacas e fortalece os ossos. Suas propriedades antioxidantes são mais eficientes que as vitaminas C e E. No verão, transforme seu chá gelado em um milkshake diferente.

Ingredientes
4 saquinhos de chá (flores e frutas, limão, camomila - varie os sabores)
3 xícaras (chá) de água fria filtrada
1 copo de iogurte desnatado
adoçante e gelo picado a gosto

Preparo
Coloque os saquinhos de chá na água fria e deixe descansar por 15 minutos. Retire-os. Bata no liqüidificador com iogurte e gelo por um minuto. Adoce e sirva a seguir. É refrescante e delicioso!

 

Total de Commentários 41

  • ELISETE 31/05/2010

    Olá Lucília estou gostando muito de participar do GOODLIGTHT, só não consigo seguir uma dieta, fico com pressa de emagrecer e isso com certeza atrapalha e desorganiza minha dieta. Obrigada
  • Elke Faustino 31/05/2009

    Adorei,vou esperimentar!!!!!
  • Lúcia de S Bezerra 31/05/2009

    Parabens Lúcilia Diniz,você é um exemplo. que amo seguir, tenho a- prendido muito com você. BEIJOS LÚCINHA.
  • Irene 29/10/2008

    Amei, adoro antúrio, tenho em casa, mas eles estão com pontos pretos, logo que abrem, deve ser alguma praga. O que posso fazer?
  • Ana Paula Figueiredo 28/05/2009

    Adorei a dica, obrigada!! Comecei a tomar pois me disseram que ajudava a emagrecer, mas parei justamente porque amarga muito.
  • sueli gouveia 28/05/2009

    realmente é amargo, vou experimentar sua sugestao...
  • Sueli Aoarecida Favarão 28/05/2009

    Chá verde é maravilhoso para saúde, daria uma outra dica para quem acha o chá verde amargo, faça-o bem fraquinho e sem açúcar, ele fica leve e você conseguirá tomá-lo mais vezes durante o dia. Dessa forma ele substitui algumas guloseimas durante o dia.
  • Isabelle P. de Masredon 27/07/2010

    Parabéns pela força de vontade e determinação! Acabei de entrar no goodlight não sabia que existia e relamente gostei muito ! vou entrar agora para ver as receitas . Até a próxima !
  • Vivi 27/05/2009

    hummmmmmmmm
  • Elizete 27/05/2009

    VALEU a dica,amei!!!!
  • ana cristina santos 27/04/2010

    legal que pena eu nao poder tomar nao posso tomar cha verde
  • marlene melo silva carrenho 26/05/2009

    nossa adorei a dica espero receber mais obrigada
  • Marilurdes 26/05/2009

    Parece ótimo, vou experimentar.
  • shirlei silva antunes 25/10/2010

    adorei ver você respondendo as perguntas parabéns pela sua disponibilidade em ajudar as pessoas nunca mude.Um abraço shirlei
  • rita de cassia 25/07/2009

    Vou fazer e experimentar ,pois deve ser uma delicia.Iogurte e otimo...
  • Mercedes 25/07/2009

    Fácil , gostoso e light , maravilha!!
  • marleide 22/07/2009

    eu eatou fasendo academia só para perder barriga isso fuciona
  • Francimaria Damasceno 22/05/2009

    Adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  • Liliane 21/06/2009

    Parece ser bem deliciosa e já que estou fazendo dieta vai me ajudar muito...Obrigada
  • amanda 19/06/2009

    bem legal beijokkasss
  • luiz dos santos correa 18/03/2011

    Lucilia, um Bjao para vc, minha linda curto vc mais de dez anos, qdo vc fazia cigarrinhos de abobora para botar no lugar em seus dedos e vencer o danado do vicio e venceu!!!!! Beijos. Vou fazer a dieta da abobora para perder uns quilinhos!!! Bjs!!!!! Saude!!!!!!
  • Elvira Andrade 17/12/2008

    Suas dicas são ótimas.Já faço uso do chá verde e agora vou passar a usar o chá vermelho.Obrigada pela dica.Elvira.
  • Mariana 17/07/2009

    Irresistível, parece ser delicioso e melhor litgh.Parabéns!!!!
  • Célia Regina G Negrão 17/06/2009

    Lúcília,gosto muito do sistema goodilight,estou na luta da perda peso.Valeu.
  • Ana Helena 16/05/2010

    Adorei essa dica,simples mas muito importante.
  • marly 15/11/2011

    parece otimo vou fazer. obriada bjuss
  • anna 13/07/2009

    Que figura linda, essa mulher! A Lucilia surgiu em um momento da minha vida em que eu precisava de mudanças estruturais e o seu exemplo me convenceu de que poderia sim, mudar e que nunca era tarde para um recomeço. Parabéns, Lucília!
  • sivana pereira silva 11/07/2009

    Amei!!!! Adoro esse tipo de receita!!!
  • BEATRIZ 11/03/2011

    Vc é uma inspiração,hj estou com 120 kg e decidi que quero mudar de vida,quero muito contar com sua ajuda,sabendo que tudo começa comigo,mais preciso sair da onde me encontro,obrigada
  • Eddie 09/06/2009

    Fiquei triste por causa da Fofinha Triste e porque passarei o dia dos namorados sem ninguém...
  • Rosana Gomes 09/02/2010

    gostei muito de sua resposta elas pode me ajudar muito ñ se consiguirei pois minha auestima esta la embaixo ñ consigo nem me olhar no espelho apenas so o rosto o resto tenho vergonha de mim mesmo estou precisando muito de seus conselho pra ver se consigo a voltar a olhar no espelho de novo bjss obrigada amiga vc é um vencedora te admiro muito vc viu .
  • Tamiii 08/06/2009

    Nossa, q legal, vou fazer hoje, comer á vontade com morangos!!obrigada.
  • Carlos Jonatas Valentim 07/10/2010

    A cada vez que consultoo site me su preendo com as riquezas cultural com que nos encontramos,isso só ma ssageia nosso ego.
  • Gisele 06/06/2009

    Adorei a receita, é uma deliciosa sobremesa, e light o q despensa comentários.
  • jaqueline 05/10/2011

    GENIAL! só isso!!
  • Tamires da Silva Santos 05/06/2009

    Lucília, você é nota 10. Adorei suas dicas, continue sempre assim, essa pessoa maravilhosa. Beijos.
  • livia 03/09/2008

    muito bom esse site, aprendi muito com as dicas e receitas vou inclui-lo nos meus favoritos
  • Lucia 03/07/2009

    para amenizar o amargo do chá, acrescento outro sache com outro sabor. Por exemplo: chá de pêssego, frutas cítricas, laranja...
  • Marcia 03/07/2009

    Deve ser uma delícia, vou provar!
  • Eliene 02/07/2011

    Vou fazer...depois digo como ficou...hehe
  • caroline dos santos fernandes 01/07/2009

    adoreiiii.DEVE SE DELICIOSA,VOU TESTAR.BEIJUSXXX
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