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Como você monta um prato saudável?

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Coma menos e mais devagar

Como rápido demais e acabo comendo muito. Existe algum truque para puxar o freio de mão na hora das refeições?
Se você come rápido, acaba comendo demais porque o cérebro não tem tempo de avisar o estômago de que o apetite foi satisfeito. Para diminuir em 75% o ritmo entre as garfadas, discipline-se: descanse os talheres sobre a mesa (ou o sanduíche) entre cada mordida. Mais: segundo os especialistas, falar muito durante as refeições impede que você perceba o quanto você está ingerindo.

Total de Commentários 6

  • lourdes 27/06/2010

    Excelente seu conselho. Preciso adaptá-lo com urgência. Obrigada

  • karla rodrigues 25/11/2009

    Adorei, essa dica vou comer devagar, meu marido sempre me chama a atenção por comer rapido, agora aprende que comer devagar é saúdvel... Obrigada pelas as dicas.

  • priscila 23/11/2008

    adorei o comentario nos ajuda a avaliar nassas forma de nos alimentar com saude

  • Marina 21/02/2010

    muito legal essa matéria,vou me policiar de agora em diante,e comer mais devagar,pois saúde é tudo de bom.

  • Fátima 08/09/2010

    Adorei o site e as dicas espero conseguir incorporar no meu dia a dia, não consigo ter disciplina.

  • CARLA BELCASTRO 06/05/2010

    TENHO ESSA MANIA DE COMER RÁPIDO MESMO QUANDO ESTOU SEM PRESSA AGORA VOU PRESTAR MAIS ATENÇÃO, OBRIGADA PELAS DICAS.
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