Comer menos e saciar mais
Que os alimentos cremosos despertam o apetite todo mundo sabe. A novidade que poucos imaginavam é que eles também saciam mais rapidamente. Isso ocorre porque, apesar de serem volumosos, vêm em menor quantidade. Um exemplo? Basta pensar no chope: o com colarinho tem menos álcool do que o sem e, conseqüentemente, menos calorias. Sabendo disso, comece a preparar algumas bebidas no liquidificador, como leite desnatado com achocolatado light ou iogurte natural desnatado com gelatina diet. Elas vão ficar com "visual gordo" e magrinhas.