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Como diminuir o açúcar

Sou viciado em açúcar. Como viver sem ele?
Excluir totalmente o açúcar da sua mesa é uma péssima idéia. Você pode ficar deprimida e desejá-lo ainda mais. Diminua aos poucos:
 Cada lata do refrigerante comum traz 9 colheres de chá de açúcar. Troque pelo diet ou light.
 Quando assar bolos, reduza a quantidade de açúcar em duas colheres de chá cada vez que fizer a receita. Pare ao detectar mudança no gosto.
 Coma frutas sem adicionar açúcar e faça um estoque da sua preferida. Se bater o desejo de devorar doces, você estará preparada.

Total de Commentários 22

  • Nádia 25/10/2010

    estou conseguindo mudar meus hábitos alimentares. Para não comer doce fora de hora tenho sempre ameixas secas que são adocicadas e fazem bem para o intestino, tem funcionado muito bem.

  • Marcia Regina Rosa 24/11/2008

    Peso 95kg nao consigo emagrecer por nao ficar sem chocolate, sou simplismente viciada.Ja tentei de tudo esta sera minha ultima tentativa.Adorei as dicas.

  • Helenilze 24/03/2009

    Achei a dica maravilhosa, pois meu açucar fica sempre no limite. E deixar de ingerir de uma hora pra outra é muito dificil, mais aos poucos não exige tanto sofrimento.

  • Fatima 23/11/2008

    Sou doida por doces! Amei muito essa dica!

  • juscineide diniz s. barrozo 22/08/2009

    gosto muito de todas suas dicas sei que vou emagrecer com saude . obrigada beijos

  • Quezia 20/11/2008

    Achei sua dica muito util

  • Carla Julie 19/09/2008

    gostei muito da dica pois nao vivo sem doces.obrigada

  • Telma Araujo 18/09/2009

    Gostei muito da dica de diminuir as colheres de açúcar no bolo, nunca havia pensado nisso, parbéns!!

  • palmira 18/07/2009

    estou fazendo as substituições.e ja emagrecie. Adorei.

  • Neli de Oliveira Ribeiro 17/09/2009

    Te assisto sempre,passeio pelo seu site, adoro suas dicas e receitas. Grande bju Neli

  • Ana Maria Martins 16/01/2010

    Venho tentando emagrecer 8 K. já algum tempo, agora com suas dicas ficará mais fácil.

  • cleusa egydio 14/11/2009

    sou daquelas que abre lata de leite condensado para chupar vc é inspiraçao pra mim tentarei seguir seu exemplo um abraço

  • georgia uhlig 09/12/2009

    Adorei descobrir voce Lucilia,eu vivo aqui na California...ja venho perdendo pesso por tres anos e agora com sua dicas vou poder chegar aminha meta,obrigada...gio.

  • Dayse Lima 08/11/2009

    sempre quando posso assisto ao seu programa, adorei essas dicas, vou tentar!!!!

  • juliana alfredo vitoria 07/04/2010

    estou mudando meus hàbitos alimentares com relação o açucar, e tá dando certo!!!!!

  • Yolanda 06/11/2008

    Sou doidinha, doidinha por doces e bolos e essas dicas foram ótimas, quero mais.................hehehe

  • Dora 06/01/2011

    Gente, to tentando reduzir o açucar, mas a abstinência tem me dado tanta ansiedade que nem dormindo direito estou. Alguém já se sentiu assim. Bjs

  • liliane da costa baldacine 05/06/2011

    adorei as dicas , nossa eu adoro doces , nao consigo me controlar .vou tentar seguir as dicas boa sorte para nos.......

  • ronilda ramos g.mata 02/11/2008

    estou emagrecento c/ acompanhamento medico,ja perdi 14k.adoro suas dicas sao preciosas p/ mim.obrigada.bjos.

  • fabiana eufrazia 02/04/2010

    Estou peseando 20kg a mais do meu peso normal e so me dei conta que estava gorda quando apareceram os problemas de saude, vou sempre acompanhar suas dicas

  • rosimery matos p. aguiar 02/04/2009

    amei suas dicas, bjos.

  • alexandra peternelli 01/11/2008

    boa sacada de dimunuir 2 colheres de açucar na hora de fazer bolo, adoro bolos, e com certeza vou experimentar.bjs
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