Dicas da Lucilia
Menos sal e mais saúde
Fique atento a quantidade de sal que você está consumindo, dessa forma você estará protegendo seu coração. O consumo elevado de sódio tem sido identificado como um dos pincipais fatores de risco para o desenvolvimento de hipertensão arterial na população.
Sauna ajuda a emagrecer?
A sauna, além de eliminar toxinas, é uma opção para aliviar o stress do dia-a-dia e relaxar após a rotina de exercícios. Mas não faça sauna para emagrecer. Ela só promove a perda de água e sais minerais, não de gordura, como algumas pessoas imaginam.
Só tome água-de-coco
A água-de-coco é extremamente benéfica, porém consuma a polpa do coco com moderação. Para ter uma idéia, 100g de polpa de coco tem cerca de 402 calorias, enquanto 100ml da água têm apenas 22. Isso porque a polpa possui gordura, entre outros componentes.
Exercite seus pés
Além de aliviar o desconforto depois de um dia inteiro dentro dos sapatos, alongar os dedos dos pés previne lesões. O exercício é simples: entrelace seus dedos da mão direita com os dedos do pé esquerdo. Pressione todos juntos por dez segundos e depois relaxe. Repita três vezes em cada pé.
Sem gordura na cozinha
Inventado pelo químico francês Guy Demarie, o silpat significa "silicone pâtisserie", é uma lâmina flexível de silicone, reforçada com fibras de vidro, que pode ser levada tanto ao forno quanto ao freezer. Ao contrário das assadeiras tradicionais, dispensa o uso de gordura para untar e até mesmo o papel-manteiga. Atualmente, é muito usado pelos chefs. Para assar carnes e outras preparações com molhos, prefira as formas e assadeiras antiaderentes.