Dieta ADF
Fala-se por aí que a dieta ADF (alternate day fasting) está fazendo o maior sucesso nos Estados Unidos, prega que se alternem dias de fartura com dias de privação. Nos primeiros, pode-se comer de tudo, incluindo doces e frituras. Nos segundos, entretanto, somente chás, sucos light, sopas ralas e água. Seus criadores afirmam que tal sistema é mais fácil de seguir e permite enganar o metabolismo. Mas muita gente discorda (inclusive eu!), afirmando que após os excessos, o estômago fica sensível e não aceita mais nada pesado. Sem contar que o jejum prolongado causa dor de cabeça, fraqueza e tontura.