Para diminuir a vontade de comer doces, o melhor é ter uma alimentação equilibrada e comer frutas e fibras para se sentir satisfeito. Mas esse desejo também pode ser diminuído ao ingerir alimentos que contenham os nutrientes precursores da serotonina, como peito de peru, leite desnatado e banana. Também é bom ingerir uma quantidade moderada de carboidratos para não aumentar a produção de insulina e a vontade de comer mais carboidratos – entre eles, o açúcar.
Mara Beatriz 28/05/2009
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