Inicie bem o dia
Quando não nos alimentamos bem ao acordar, nosso organismo fica com uma capacidade reduzida de absorver, ao longo do dia, nutrientes fundamentais como cálcio, potássio e ácido fólico. E não vale comer qualquer coisa: um bom desjejum deve incluir carboidratos, proteína, frutas e uma pequena fonte de gordura.