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Como você monta um prato saudável?

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Integral ou light?

Sempre ouvi dizer que os alimentos integrais são ótimos aliados da dieta. Porém, percebo que às vezes, os alimentos light têm menos calorias. Então, qual deve ser a minha opção?
O alimento diet tem 25% menos calorias que o normal. Já na versão integral os grãos são digeridos mais lentamente, deixando você ter fome mais tarde. Mas tanto o light quanto o integral são boas opções.

Total de Commentários 24

  • cristina magalhães 31/10/2008

    Nossa parabéns o site é muito legal e você está muito bonita.

  • Aurea Marques 30/10/2008

    Adorei saber disso, pois geralmente fico na duvida quanto ao que vou levar. Valeu!!

  • GADE PAMELA 30/01/2009

    Adorei o site, tem dicas super importantes.

  • marcia marques 29/12/2008

    gostei muito das dicas e das receitas principalmente as saladas

  • maria brenuvida 29/10/2008 29/10/2008

    muito legal essa observaçao,minha duvida foi esclarecida.obrigada

  • alexsandra vignochi 29/09/2008

    adorei saber pq eu adoro comer pao e o integral realmente me dava fome mas rapido

  • sonia freitas 28/09/2008

    gostei d poder contar com mas essa ajuda p eliminar peso

  • Sueli 27/11/2009

    Adorei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!O site é muito interessante e nos ajuda a entender melhor sobre alimentação e vida saudável. Tenho seguido várias dicas.

  • Uanderson Ramos 27/03/2010

    sempreacompanhei sua história desde q começou a emagrecer...acho vc um máximo e mt guerreira...ADOREI o site...Bjs

  • Dra Sirlene-adv 23/08/2009

    Adorei seu programa na TV. Bjs.

  • geise 18/09/2009

    adorei este site vou começar a fazer uma reeducação alimentar

  • Dalva G. Bartolomeu 17/04/2010

    Pela 1ª vez abri seu site. Adorei ! Show de bola ! Muito versátil e legal. Fiz vigilante do peso e cheguei a ser vitalícia,porém engordei tudo de novo. Vou seguir suas dicas e vou tentar .

  • roselia albuquerque 15/07/2009

    informações ricas e que nos são uteis no dia-a-dia, parabens pelo trabalho brilhante que vens realizando, vc contribui com a qualidade de vida.

  • amanda tenório 15/04/2010

    o site é hiper educativo,nos estimula a viver saldavelmente.obrigada Lucília

  • EDILZA 14/09/2009

    todos os sabados asisto seu programa , estou procurando fazer uma reinducaçao alimentar pois, sinto que ja perdi muito tempo mim preocupando com os outros e agora quero viver pensando primeiro em mim. e quero começar pelo meu peso para minha auto estima voltar. um abraço e continue com o programa que eu gosto muito.

  • Maria vitoria 13/03/2010

    Deus te abençoi querida!!!! Vc me ajudou muito viu... O sait é muito legal,maravihoso!!!! Pra mim foi um presente de Deus.. Adorei as dicas...To seguindo a risca tudo, e to feliz

  • mariliane covolam 12/01/2009

    acompanho sua historia de emagrecimento a dez anos quando você tinha emagrecido 61 quilos,saiba você é minha mestra,beijos.............

  • rosana painelli 11/06/2009

    Adorei as dicas,pois as minhas duvidas eram essas qto o light ou integral.Já consumo os dois tipos!!!!! Obrigada!

  • JANAINA 10/02/2010

    vc está de parabeeeeeeeeens. está linda. estou me espelhando em vc . obrigada por dividir seus conhecimentos com pessoas q nem ao menos conhece, isso prova o quanto vc é iluminada!!!

  • maria de lourdes vila verde 07/06/2009

    amei as dicas, tirei muitas duvisas, muito obrigada... bjs!!!!

  • maria sueli 06/06/2009

    adorei tudo, as são maravilhosa

  • licinia athayde 03/02/2010

    adorei suas dicas,tirei muitas duvidas adoro o seu site

  • MARILIA MONHO 02/11/2008

    PARABÉNS POR ESSA NOVA FASE EM SUA VIDA MUITO SUCESSO...OBRIGADO PELAS DICAS SÃO EXCELENTES.....MUITO SUCESSO..!

  • Márcia siqueira. 02/10/2009

    Adorei as dicas,tirou varias dúvidas que tinha sobre dietas. Nossa me ajudou muitooooooo. Ótimo mesmo,aqui está o meu começo,muito obrigada por compartilhar isso conosno.
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