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Enquete Nutra-se

Como você monta um prato saudável?

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Jantar do Século

Entrei em novembro com o pé direito! Logo no dia 3, pude conhecer pessoalmente um grupo notável de chefs de cozinha. Quinze autoridades mundiais da chamada “gastronomia tecnoemocional” vieram ao Brasil para o Fórum Mesa Tendências. Além das palestras, esse grupo espanhol que totalizava 23 estrelas no Guia Michelin pilotou um extraordinário jantar beneficente. Entre os 80 convidados estavam eu, o Josimar Melo – maior crítico de gastronomia do país (com ele pude aprender e entender vários sabores) – e meu querido Wanderley Nunes, que me passou várias dicas de beleza (depois conto tudo).Há muito tempo eu acompanho os experimentos desses espanhóis. Especialmente o Ferrán Adrià – precursor do movimento de desconstrução da culinária tradicional. Foi com ele que aprendi a usar gelatinas para encorpar uma sobremesa sem acrescentar calorias, e também a trabalhar com um sifão para aumentar o volume de um prato. Agora estou estudando como emulsionar e esferificar alimentos. O que isso significa? Imagine transformar soda limonada light em um gel cremoso. Ou fazer um mousse de água de rosas. Agora pense em caviar de essência de mamão, caviar de suco de uva e por aí vai. Estranho? Garanto que é DE-LI-CI-OSO!

 Bom também foi ver que tudo que aprendemos sobre alimentação está sendo revisto por esses chefes espanhóis. Alias, revisto não! Eles estão começando tudo do zero. Daquilo que trouxeram ao Brasil, ficou para mim a possibilidade de tornar alimentos “zero calorias” mais atraentes do que um polpettone - tanto em matéria de sabor como de visual convidativo. Para trabalhar com essas texturas, ainda tenho que importar produtos da Espanha. Mas já estou trabalhando para transformar essas técnicas em algo plenamente aplicável ao ambiente doméstico. Bem...confesso que nem todas. O uso do nitrogênio liquido para endurecer caldos ainda não dá para ser feito em qualquer cozinha. Como o nitrogênio permanece a uma temperatura de quase 200º negativos, qualquer acidente provoca graves queimaduras. Não é a toa que tinha uma equipe do corpo de bombeiros no jantar.Voltando a falar do jantar, fiquei encantada com o creme de tomate cor de rubi de Dani Garcia (foto). De todos os pratos, o único que não provei foi o Fois Gras (e não me envergonho nem um pouco por isso). Mas o melhor foi a delicada (e levíssima) entrada do chef catalão Andoni Aduriz, que preparou um carpaccio de melancia! Até eu, que sempre gostei de servir essa fruta grelhada sob uma redução de balsâmico, me surpreendi com o resultado.O mais divertido foi ouvir a explicação de cada prato: como era feito, como comer... Achei ótimo esse fato. Afinal, se a mais conceituada de todas as gastronomias exige que as pessoas reaprendam a comer, porque a culinária light não pode fazer o mesmo? Temos que encontrar uma nova maneira de ter prazer na alimentação. Parar de pensar que chocolate é bom, sobremesa com chantilly melhor ainda e que pastel de feira é uma delicia. É derrubando esses preconceitos que conseguimos abstrair à mesa e abrir as portas para o novo. Descobrindo de uma vez por todas que a única coisa que realmente importa é a emoção de viver bem e saudável.

 P.S.: Vocês se interessaram pela receita de carpaccio de melancia?  Prometo que, assim que descobrir vou testá-la e passar a vocês. Mas antes, quero que vocês experimentem minha melancia grelhada. Garanto que é tão incrível quanto a do chef catalão e, modéstia à parte, até mais saudável (rs).

 

 

Receita da Melancia Grelhada.

 

Grelhe um retângulo médio de melancia por 10 minutos, virando sempre para grelhar por igual. Em outra panela, junte 1 tomate maduro picado, ½ pimentão amarelo em tiras, ½ xícara de água e ½ tablete de caldo de galinha. Cozinhe por alguns minutos, sem deixar que amoleça muito. Em outro recipiente, coloque 50 ml de vinagre balsâmico e substitua o calórico azeite por 50 ml de groselha light. Deixe reduzir até formar uma calda grossa. Monte o prato colocando o tomate ainda quente. Em seguida, disponha folhas de manjericão  e finalize com a redução de balsâmico. 

 

 

Total de Commentários 35

  • Luiza Rabello Laignier 30/11/2008

    Lucilia é muito bom ter pessoas como você, que pensa e expõe a ideia de que a gastronomia pode ser light, saudável e saborosa!! Eu cursei nutrição, me formo agora em janeiro e começarei Gastronomia em fevereiro, se tudo der certo! O meu objetivo é aliar a gastronomia à nutrição, assim como você faz. Sou muito curiosa por essas novas tendências do mundo gourmet e penso que é essencial fazê-la acessível a todos. Tenho um outro grande objetivo que é te conhecer e quem sabe poder discutir receitas saudáveis e com muito sabor?! Parabéns mais uma vez!!
  • Edjane. 30/11/2008

    Eu sou Merendeira da Prefeitura e achei esse prato Show pois sou cozinheira faço extra esse será um sucesso.
  • SILVIA HELENA ANTUNES VIANNA 29/11/2008

    Adoro novidades, mas essa me surpreendeu, vou experimentar. Obrigada pela receita e pelo artigo. Aguardo outras novidades Beijos. SILVIA
  • SIMONE 29/11/2008

    Adorei esta receita, vou tentar fazer.
  • ROSEMEIRE CUNHA BORGES 28/11/2008

    Muito obrigada, gostei muito e vou fazer porquer comida natural é td de bom>
  • Veronice Oliveira 28/11/2008

    Gosto muito de frutas a da melancia grelhada e um amor. Espero que enviem mais movidades de frutas seja bem vindo Obrigado
  • Guilhermina Maria teixeira Guedes 28/11/2008

    Amo receitas tropicais, pois sou apaixonada por frutas, e essa receita da melancia grelhada vou exoerimentar, pois parece maravilhosa.
  • david mussi 28/11/2008

    eu adoro novos sabores e tecnicas, espero que enviem mais novidades para que eu possa usar no hospital em que trabalho. obrigado pela receita da melancia grelhada.
  • Lia Nogueira - estudante de gastronomia 27/11/2008

    Além de delicioso, deve ficar simplesmente um prato lindo, que você come primeiro com os olhos,gosto de inovar vou fazer a receita.
  • Rosimeire Roncoleta 27/11/2008

    Que delicia esse fettcine de cenoura, adorei.BJSS.
  • Maria Celia 27/11/2008

    Gosto mto de novidade ,vou fazer imediatamente, parece ótima....
  • Jorge Oliveira do Vale 27/11/2008

    vou fazer esta receita, para mim que estou tentando emagresser foi de grande importancia, gratos.
  • Celiene Rocha 27/11/2008

    Gostei vou trentar fazer.
  • Wanessa Carlson 27/11/2008

    Adorei receber este boletim da Lucília!!!
  • marcia ap.teixeira da silva 27/11/2008

    gosto de esperimentar pratos simples e diferentes em um momento especial,vai ser bem ùtil.Grata.
  • Rosecler / 27/11/2008 27/11/2008

    Muito bom conhecer novidades e sair do tradicional.
  • Maria Helena Simi Challita 27/11/2008

    Adoro conhecer receitas novas e diferentem, parabéns pela matéria
  • Vera Lucia 27/11/2008

    Muito obrigada pelo artigo e pela receita. Melancia é tudo de bom.
  • Zilá 27/11/2008

    amei ver as receitas assim que der vou começar a fazer, estou precisando emagrecer urgentemente
  • MARIA CRISTINA PEDROSO 27/11/2008

    Adoro assuntos de culinária, e ainda mais quando se trata da culinária saudável e busca por novos preparos, que nos forneçam o melhor dos nutrientes, afinal de contas, ano que vem me formo em nutrição..............
  • Madalena Bazan 27/11/2008

    Adorei a receita bem diferente para os meus hábitos vou experimentar. grata.
  • Giselle Ferreira Arantes 27/11/2008

    Aqui em casa todos são fãs de melancia,mais nunca ousei usá-la como prato salgado,vou experimentar.Obrigada pela dica!
  • neusimar medeiros 27/11/2008

    neste natal irei aproveitar varias receitas
  • Beatriz Moy 27/11/2008

    Amei a receita,vou colocar em prática em dezembro quando completo 26 anos de enlace matrimonial, sei que será um sucesso. Um grande abraço
  • gorett 27/11/2008

    trabalho nesta area com especialização em pescados do amazonas,amei esta sujestão,a culinaria saudavel esta ai para inovar
  • Karina 27/11/2008

    Adorei essa materia, deve ser mesmo muito interessante aprender novos pratos e conhecer novos sabores.... Até a proxima!
  • Ana de Fatima Souza 27/11/2008

    Adorei a receita,irei fazer pois gosto de receitas diferentes.
  • Maria Izabel de oliveira degani 27/11/2008

    Adorei receber estas novidades vou espirimentar obrigada, abracos
  • Sandra 27/11/2008

    Nunca imaginei a melancia em um prato salgado, vou experimentar.
  • dinah Lima 06/12/2008

    Adorei. Com certeza vou testa....Continue me enviando adoro receitas novas
  • Dulce 02/12/2008

    oioiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiio..amuuuuuuu receitas..um dia ainda vou ter meu proprio negocio..pois trabalho em um restaurante..amu receitas....Viciadaaaaaa
  • mery 02/12/2008

    Gostei da receita vou testar. Adoro melancia!!
  • MARCIA CÃNDIDA 01/12/2008

    QUE RECEITA FANTASTICA ADOREI................................,CONTINUE ME ENVIANDO ADORO RECEBE-LAS.
  • Alessandra Figueiredo 01/12/2008

    NOSSA, MUITO CHIQUE, AMEIIIIIIIIIIIIII
  • angela 01/12/2008

    Vc, é barbara pois adoro suas receitas.Esta receita é só SUCESSO parabéns.Amei
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