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Leite e bebida Láctea integral

Tomo todo dia 1 litro de bebida Láctea integral. Isso causa algum problema ao organismo? E quais são os benefícios?
No caso de leite, prefira as opções desnatadas. Assim você desfruta o melhor que ele tem a oferecer - cálcio e proteínas. Quanto a bebidas lácteas, fique atento à quantidade de gordura, açúcar e amido que elas levam. Se o objetivo for aumentar sua massa muscular, aposte na ingestão das claras de ovo, pois é a proteína de maior valor biológico.

 

Total de Commentários 16

  • marcia 30/09/2011

    Oi lucilia adorei vc. no ratinho, sofri um grave assidente a 2 anos estou na cama e cadeira de rodas + vou andar novamente tenho que emagrecer ,tava achando impossivel pelas minhas condiçoes++++ agora que te conheci nossa sei que vou conseguir, deus te abençoe e obrigado seguirei sua dicas bjsss

  • Eloana Dias 29/09/2011

    vi sua entrevista no ratinho.. e adorei e te achei uma simpátia....tu me ajudou mto pois preciso perder 10 kg..e vou seguir suas dicas..e vou consegur.. obrigdaa

  • Dilcinea Sousa 28/11/2008

    Preciso muito elininar peso, porque tive uma fratura de tornozelo e o peso me prejudica.

  • raq 26/02/2009

    qro parabenizar a nestlé e a lucilia por este site maravilhoso, q nos ajuda do nosso dia a dia a qm quer perder uns quilinhos extras!, qro emagrecer 4 kg e conto com a ajuda e vcs! bjoss

  • marly 19/09/2009

    adorei a dica vou fazer.

  • ´GEYSA SANTOS 18/11/2008

    ADOREI ALGUMAS COISA Q LI AQUI E VOU COLOCAR ISSO NO MEU DIA A DIA !! POIS QUERO MUITO EMAGRECER COM SAUDE E É CLARO FICAR BONITA COMO VC !!

  • ulicia 17/04/2011

    Gostei muito das suas dicas, tenho 1,65m de altura e peso hoj 70kg gostaria de ficar com 60kg, conto com suas dicas.

  • rosa 16/11/2008

    quero emagrecer e me manter assim para sempre....

  • REGINA 16/01/2010

    CONHECI ESSE SITE HOJE.... ADOREI!!! ESPERO TIRAR MUITO PROVEITO DELE POIS, SOU ADEPTA DA BOA SAÚDE!!!!

  • ana paula 13/01/2009

    gostaria muito de conseguir emgrecer pois a cada dia que se passa, me sinto pior comigo mesma.

  • meire 12/04/2010

    lucilia adoro seu programa na tv por isso descobri o seu site beijos

  • Iana Caldeira 10/01/2011

    estou conhecendo este site hj,mas uma amiga conheceu me indicou e ela esta emagreendo,por isso eu quero emagrecer tb,conto com ajuda pois meu desafio é grande são 20kg.

  • maria apa g rodrigues 03/02/2009

    oi lucililaecontrei o edereco na revista nettlee adorei as dicas a dimiro voce

  • luana 02/11/2008

    quero emegrecer antes de dezenbro

  • fatima melo 02/04/2009

    gostei muito da materia pois estou precisando demais emagrecer não só pela aparencia mais tambem pela minha saude.

  • ruth 01/06/2009

    conheci esse site a poko tempo,fiz gastroplastia,e tiro muito proveito das dicas.E eu sinto muito desejo de comer doce...ja perdi 90 kilos mas ganhei 3,fiquei angustiada.E kero sempre aproveitar suas dicas.
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