Mineral Essencial
O Zinco é um mineral essencial em diversas reações no nosso organismo. Baixas taxas de zinco podem prejudicar seu rendimento nos exercícios, diz um novo estudo norte-americano, isso provavelmente está relacionado algumas enzimas que são dependentes de zinco e desempenham papéis no metabolismo no exercício. Muitas pessoas não ingerem a dose diária recomendada. Procure incluir nas refeições alimentos ricos no mineral, como carne vermelha,ovos, frutos do mar, feijão..