Não desconte o cansaço na comida
Trabalhar ao computador durante longos períodos pode provocar uma série de sintomas emocionais e físicos. Muita gente reage ao tédio e ao cansaço, comendo durante o expediente. Afinal, ler a tela e mastigar são duas funções compatíveis e, ao longo do dia, quem desconta o cansaço em lanchinhos rápidos pode acabar com outros problemas além da vista e do corpo doído. Mantenha em estoque cenoura, pepino ou fatias de frutas para não sucumbir aos lanches gordurosos. Mais: não abuse das barras de cereais: light ou não, elas contém calorias. Em vez de tomar café a cada meia hora, levante regularmente para se espreguiçar ou executar um rápido exercício de relaxamento. Leve os braços para o alto, segure uma das mãos com a outra e puxe o braço em direção ao teto. Incline-se, com os braços esticados acima da cabeça, para um lado e para o outro. Vá tomar água; troque algumas palavras com os colegas. Aproveite os períodos de ebulição para colocar no papel o que pretende, seus objetivos e os problemas que irá enfrentar caso tenha decidido alterar a situação atual. Quando pensamentos destrutivos passarem pela sua cabeça, procure transformá-los em idéias construtivas, mesmo que pareçam fantásticas. Acredite: pensamento positivo funciona, sim. Reavalie semanalmente seus avanços. Anote o que funcionou no período e o que pode ser eliminado de sua vida.