Pães e suas calorias
Símbolo do alimento, a história do pão se confunde com a história da humanidade. Hoje, ele pode ser encontrado em inúmeras receitas, com os mais sofisticados ingredientes. Quem não gosta de um pãozinho com manteiga light? Ele tem os carboidratos que fornecem energia para o seu organismo. Prefira pães ricos em fibra e com pouca gordura. Para você saber o que escolher, veja nossa seleção:
Francês: cada um tem 130 calorias. Sem miolo, cai para 80. Pobre em fibras.
Bisnaga: 85 calorias a unidade.
Ciabatta: feito com farinha de trigo integral é bastante nutritivo. Possui 140 calorias cada um.
Sírio: Com pouca quantidade de gordura, satisfaz pelo tamanho. Comporta bastante recheio. Com 85 calorias em cada unidade.
Integral: 60 calorias, a fatia. Com muita fibra, é supernutritivo.
Centeio: tem em média, 70 calorias por fatia. Rico em fibras, mas tem gordura.
Glúten: não se engane, cada fatia tem 75 calorias, Como quase não tem fibras, seu valor nutricional é baixo.
Italiano: possui boa quantidade de fibras e sua fatia grande possui, em média, 80 calorias.
Forma: muita gordura, açúcar e zero em fibras. O comum tem 75 calorias em cada fatia. Baixa para 50, na variedade light.
Crossaint: Muito gostoso, é feito com manteiga, gordura saturada. Uma unidade tem 115 calorias.
De queijo: tem 95 calorias cada um. Bastante gorduroso.
Para hambúrguer: Possui gordura e é pobre em fibras, além de ter 170 calorias em cada unidade unidade.