Prevenção da obesidade
A obesidade não está associada apenas à alimentação, como muitas pessoas podem achar. A prevenção da obesidade começa em não ingerir alimentos ricos em açúcar refinado e gordura saturada, o que evita provocar o acúmulo de gordura. Mas, existem outros fatores que fazem isso acontecer. O primeiro deles é o metabolismo. As taxas metabólicas são altas na infância e adolescência e diminuem com o passar dos anos. Quanto menor for essa taxa, maior a gordura acumulada no organismo.
Um outro fator é o familiar. Oitenta por cento dos filhos de pais obesos têm a probabilidade de engordar. Além disso, a vida moderna trouxe muito conforto e diminuição de esforços no cotidiano, tornando as pessoas mais sedentárias.
A prática de atividade física, mudanças de hábitos e uma dieta equilibrada pode conferir uma perda de gordura de 8 a 10 quilos em quatro meses.