Repor o sono
Se você não dormiu tudo que precisava durante a semana, não adianta dormir mais no fim de semana para repor o sono - até chegar o sábado e o domingo, o estrago já estará feito ao seu corpo. Além disso, o cérebro não necessita mais do que 8 ou 9 horas para se recuperar. Por isso, se você acorda cedo todos os dias, a regra é dormir cedo também para descansar completamente.