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Sanduíche natural

Adoro sanduíches. O que eles devem conter para substituir uma refeição?

Lucília -Nada substitui uma refeição equilibrada e saborosa. Mas, de vez em quando, um sanduíche é permitido. Prefira as versões light de pão integral (tem mais fibras). Troque o presunto por peito de peru. Em vez de maionese e queijos gordos, use cottage e mussarela light. Abuse nas saladas para complementar o sanduíche.

Total de Commentários 12

  • fatima 31/08/2009

    Amei ter encontrado esse site, com tão boas dicas e ensinamentos de uma alimentação equilibrada.

  • Audrey 29/03/2009

    Também gosto muito de sanduiche de pão integral com atum(maionese ligth), com pepino, cenoura ralada e umas folhas de alface e ou rúcula. Fica uma delícia

  • Fernanda 28/01/2009

    Muito bom esse site....alias, EXCELENTE!!!!

  • Simone Beatriz Persch 24/10/2009

    Boa tarde!!!!!!! Adoreiiiiiiiii esse site e seu programa e 1000.......Parabens e sucesso Rio Grande do Sul te adora!!!!!!!!!!!

  • Ana Maria Soares 23/01/2010

    Vejo sempre o programa da Lucilia, e me empolguei para voltar aos meus 70k. Amei as receitas e com creza as usarei em casa para todos... Bjs e obrigada

  • sandra heitor 22/08/2009

    Amei seu site , Lucilia ,muito bem . Não encontrei receitas para desidratar legumes, como a abobrinha que voce mostrou no programa de hoje. Obrigada .

  • janaina benites 18/09/2009

    Adorei esse site.Parabéns...Lucila vocë é especial.

  • soraia alexandra correia nogueira pontes 16/02/2011

    gosto muito de sandes e tudo isso que faz mal mas estou agora fazendo uma dieta alimentar para impressionar o rapaz que tanto gosto

  • luciana 15/04/2011

    Estou amando o site, parabéns!!

  • Geanne Santana Modesto 15/03/2010

    Parabens. Neste site descobri que podemos emagrecer comendo coisas gostosas.

  • KATIA FRANCO 06/10/2009

    TINHA Q SER UMA PESSOA ESPECIAL COMO VC P´NOS MOSTRAR E DAR TTAS DICAS BOAS ASSIM......OBR , TO ADORANDO TUDO........

  • valeria 04/01/2010

    Adorei conhecer este site;gostaria de receber suas dicas.
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"As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física."