Uma torradinha a mais no café da manhã, um colher de arroz extra no almoço e duas frutas na sobremesa. Parece pouco? Mas pense o seguinte: 100 calorias a mais por dia são suficientes para fazer você ganhar dez quilos no final de um ano, acredita? Portanto tome cuidado com as beliscadas durante e após as refeições.
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