Varie seu cardápio
Sua alimentação é monótona? Ingerir os mesmos alimentos todos os dias pode desencadear uma intolerância alimentar, que reduz drasticamente o ritmo metabólico, fazendo você ganhar peso e sentir-se cansada e lerda. Varie sempre os alimentos. Se você come determinado alimento hoje, tente não repeti-lo pelos próximos três dias.