Resultado na balança
Comecei a reeducação alimentar há três meses e não vi resultado na balança. Será que tenho algum problema?
Veja se você não está consumindo calorias e gordura em excesso sem perceber. Uma colher de sopa de maionese, por exemplo, adiciona 100 kcal ao sunduíche. Já uma colher de chá de mel contém 65 kcal. Aquelas sementes de girassol na sua salada também podem somar 170 kcal e 15 g de gordura para cada colher de sopa usada. Mas pior é o bife à milanesa: a fritura e a farinha fazem com que um bife de 150 g atinja o valor calórico de 478 kcal, sendo que, se for grelhado, terá 150 kcal.