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Controle a ansiedade

Não tenho paciência de esperar, seja no trânsito ou em consultório médico. Como controlar a ansiedade?
Cuidado: a frustração por desperdiçar um tempo precioso pode ser tóxica para sua saúde. Procure tornar a espera agradável e útil. Leve consigo um livro ou uma folha para montar a lista do supermercado. Escreva um bilhete ao amigo que você não vê há meses. Ou medite. Feche os olhos, focalize a respiração e deixe os pensamentos irem embora.

Total de Commentários 6

  • rosana de souza 28/08/2009

    sou muito ansiosa, gostei desta dica tentarei segui-la.

  • maura regina 25/11/2009

    sempre fico ansiosa quando vou fazer uma entrevista de emprego e logo em seguida fico decepcionada quando o resultado é negativo, já estou aprendendo a conviver com essa dupla de sentimentos horríveis.

  • francisca b l soares 24/04/2010

    se estou alegre como se estou triste coma mais ainda, não sei como me controlar....ai...ai...

  • marylisia 15/05/2010

    concordo com o livro e alguma coisa a fazer, legal

  • eliana cardozo de morais 08/06/2010

    por favor me ajude a levar em frente a dieta pois comeco e paro sou muito anciosa obrigada pela sua atençao

  • ana paula 05/09/2009

    Concordo que a ansiedade prejudica e muito a saúde. O problema maior é quando tudo que possa ser feito acaba sendo concluiído e, mesmo assim, nada de ser atendido....UFA!!!!!!!
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