Jet lag
Quem viaja sabe como é ruim ficar com o relógio biológico bagunçado. Cada um tem uma receita para minimizar os efeitos do jet lag e dormir parece funcionar para muita gente. Mas saiba que especialistas indicam que uma boa caminhada é mais eficiente que um cochilo. E aproveite pelo menos 3 horas de luz solar, assim você ajuda seu organismo a se ajustar mais rapidamente ao fuso, seja daqui ou do seu destino