Não beba álcool em caso de insônia
Em caso de insônia, não se engane ao pensar que bebidas alcoólicas poderão te ajudar a pegar no sono mais facilmente. Uma pequena taça de vinho pode ser relaxante e até ajudar na saúde do coração. No entanto, o álcool em excesso causa efeitos nada agradáveis ao corpo. A embriaguez pode até fazer o indivíduo adormecer depressa, mas seu sono será de baixa qualidade, sem uma ação restauradora.