Peso ideal
Não é só porque você conseguiu atingir seu peso ideal que agora pode relaxar. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostrou que o ganho de peso até um ano após a perda pode ter razões hormonais. Os pesquisadores observaram que durante esse período os níveis de grelina, o hormônio da fome, ficaram maiores, enquanto os de leptina, o hormônio que nos diz para parar de comer, diminuíram, causando um consequente ganho de peso. É por isso que o ano seguinte é chamado de “manutenção”: é preciso continuar cuidando e mantendo a reeducação alimentar. Emagrecer é só metade do trabalho, a batalha só está realmente ganha quando passamos a pensar e agir como magras.