Bom sono
O ser humano passa quatro meses por ano dormindo. Para melhorar a qualidade do sono:
- Crie um ritual. Tome um banho morno, faça exercícios respiratórios ou alongamento, medite por alguns minutos, ouça música suave ou leia mensagens positivas.
- Use camisolas ou pijamas de tecidos naturais. Algodão e seda deixam a pele respirar.
- Tire os sapatos antes de entrar no quarto. O calçado traz energias negativas da rua.
- Experimente chá de valeriana. Quando estiver agitado, em vez de remédios para "desligar", utilize essa planta, muito difundida na Europa. Gotas de limão ou laranja atenuam o forte sabor.
Revista Quem, coluna Qualidade, por Lucília Diniz