Comece bem o dia
Quem pula da cama quando o despertador toca e já corre para o banheiro precisa rever esse hábito. Programar o relógio cinco minutos mais cedo e dar uma boa espreguiçada antes de levantar, girando o corpo de um lado para o outro e estendendo braços e pernas, faz bem:
Ativa a circulação,
Reduz as tensões musculares e torna os movimentos mais soltos,
Desperta os músculos, que assim ficam menos sujeitos a distensões,
Desenvolve a consciência corporal, fazendo você entrar em contato com as diversas partes do seu corpo,
É gostoso e requer apenas alguns minutos.