Como escapar de um ataque de nervos?
Antes de perder a cabeça, experimente esses exercícios:
1.Feche os olhos por um minuto e imagine um elefante rosa. Nos próximos 60 segundos, visualize qualquer coisa, exceto o elefante.
2.Imagine um riacho fluindo. Quando um pensamento aparecer, jogue-o na correnteza. Concentre-se no riacho, não nos pensamentos.
3.Visualize um ponto no alto da cabeça, depois outros entre as sobrancelhas, na base do pescoço, no meio do tórax, sobre o umbigo, no meio do abdômen e na base da espinha.
Respire fundo seis vezes e, a cada inspiração, procure unir um ponto ao outro até que todos estejam ligados. Assim, você integra os chakras, regiões por onde a energia entra no corpo, e recupera o seu centro.