Como manter o peso
Enfrentar o mundo sem a gordura é como ficar sem a família: é complicado. Quem durante anos pesou quilos a mais tende a achar que não há como ficar magro. Sem dúvida, é um desafio, mas plenamente possível, desde que sejam driblados três grandes perigos:
1. Querer emagrecer mais que o necessário, por pura insegurança. Isso deixa a pessoa exausta, num processo sem fim. É como se a comida manipulasse a vida da pessoa.
2. Relaxar por acreditar que está imune a gordura, que não precisa mais se preocupar.
3. Engordar dois, emagrecer dois, como se quisesse chamar a atenção por seus atos.
Nossa tendência é pensar que quando alcançamos o peso ideal tudo vai mudar e, aí sim, seremos felizes. Lembre-se: você é a mesma pessoa, só mudou a forma. Amor-próprio e coragem devem tomar conta da sua vida e formar a base do futuro.
Ótimo é inimigo do bom. Tome consciência de que nós não somos perfeitos. Deslizes são aceitos. Crie algo novo. Isso é a base de tudo. Pensar que vai engordar ou que vai perder essa relação tão prazerosa consigo mesma pode trazer angústia, o que leva ao estresse.
Você deve escutar sua voz interna dizendo: "Não se preocupe, viva tranqüila, tenha atitudes felizes, dance, cante, pule, trabalhe, você achou seu caminho, é tudo muito simples: aplique seus sonhos”. Você é o que fala. Portanto, pense na hora em que vai falar. E lembre-se de que é uma pessoa vencedora, companheira, saudável e feliz.
Alegria. Essa é a base da manutenção, procurar alegria nos detalhes, nas coisas simples. Um monte de louça em cima da pia, bagunça por todo o lado? Não se aborreça. Divirta-se e saiba que isso movimenta a sua vida. É fundamental reconhecer que você emagreceu e aprendeu a administrar essa conquista. Motivação sempre. Viver com saúde é projeto para a vida toda.