Controle suas emoções e tenha mais saúde e alegria
Respire e relaxe. O dr. Eduardo Lambert, clínico geral, homeopata e ortomolecular, autor dos livros A Terapia do Riso, A Terapia do Beijo e A Terapia da Respiração, acredita que o descondicionamento de pensamentos e emoções negativas pode proporcionar uma vida com mais saúde e alegria.
Quem vive em constante estresse está mais sujeito a adoecer?
Sim. Emoções negativas associadas a grande desgaste físico podem desequilibrar as energias vitais e baixar as defesas orgânicas, e com isso surgem doenças.
Como as pessoas podem administrar suas emoções diante do ambiente de violência em que se vive atualmente?
As pessoas precisam fortalecer sua auto-estima, procurando fazer uma análise de suas características (positivas e negativas) e tentando administrar seus sentimentos.
Então é preciso sufocar a raiva, o medo, a angústia?
Não. Mas é preciso deixar aflorar o que cada um tem de positivo dentro de si, como a alegria, as boas conversas, as boas lembranças, para que o organismo aumente a produção de endorfinas, o chamado hormônio da felicidade.
E o que podemos fazer de prático no dia-a-dia para diminuir a ansiedade?
É simples. Não acumule tarefas nem problemas. Siga o velho ditado: não deixe para depois o que pode fazer agora, e viva com tranqüilidade.