Corpo e Mente
Você fica doente depois do vestibular ou assim que acaba um projeto importante? Então vai precisa aprender a relaxar da maneira certa. Geralmente, não ficamos doentes na época mais estressante, mas sim logo depois, quase sempre nos fins de semana ou nas férias. Pesquisas recentes mostram que um processo muito rápido para desestressar pode causar mudanças bioquímicas no corpo provocando uma baixa no sistema imunológico, levando inclusive a acessos de depressão e ataques de pânico. A chave para prevenir isto, dizem os cientistas, é aprender a relaxar mais devagar e a maneira certa é ativar e energizar o corpo de maneira suave. Atividades de hidroterapia, como o watsu (terapia que utiliza a água como auxiliar no relaxamento), banhos prolongados ao som de música calmante, no seu próprio banheiro, boas horas de sono e massagens reconfortantes como a do estilo thai – que mescla alongamento, compressão e ritmo – fazem parte da receita para o bem estar.