Os segredos da meditação
Praticantes do budismo afirmam que a meditação serve para acalmar a mente. Para eles, observarmos o que acontece ao nosso redor e modificamos o que for necessário. A comprovação científica dessa afirmação veio de pesquisadores da Universidade da Califórnia, que submeteram um lama tibetano a testes para despertar emoções negativas, como a ira ou a infelicidade. Ele praticamente não exibiu qualquer reação enquanto meditava. Estudos do eletroencefalograma do lama apontam para uma explicação: durante a meditação, o cérebro do budista revelou um aumento marcante da atividade na região do cérebro associada à sensação de bem-estar e felicidade. A boa notícia vem agora: os cientistas estão descobrindo que, diferentemente do que acontece com os exercícios físicos e a boa forma, não são necessários anos e mais anos de meditação para se chegar a um bom nível de concentração.