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Prazo para perder peso

Vivo estabelecendo prazo para perder peso, mas jamais atinjo meus objetivos. O que devo fazer?
Prazo irreal é um dos erros mais comuns que cometemos em qualquer atividade, incluindo as dietas. Estabelecer uma semana para emagrecer quatro quilos, por exemplo, é difícil e pode comprometer sua saúde. Tente perder de 600 a 800g por semana como aconselha a Organização Mundial de Saúde. Com esta meta, mais realista, você pode perder, sem sentir, até três quilos por mês, o que pode significar uma grande diferença no visual.

Total de Commentários 3

  • larissa flor 24/08/2009

    uma boa ideia! nunca pensei em pequenas quantidades! sempre quis emagrecer o mais rapido possivel, ficando fristrada por nao conseguir!!!!

  • Irene Carvalho 19/10/2009

    Estabelecer metas realistas e batalhar para alcançá-las é a melhor forma de perder peso. Imagine se , em vez de perder, ganhassemos 600a 800 g por semana??? é muito facil ganhar esse peso, mas quando tratamos essa quantidade como perda, muitas pessoas desanimam... Mas não devemos desistir, devemos ter força de vontade e pesistir sempre!

  • cleide 12/12/2009

    pois é Lucilia o meu problema e esse estabelecer a semana que vem começo, porem nunca acontece,mas vou pensar melhor.beijos .............
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