Aproveite a Páscoa sem excessos
(06:58:50) Lucilia Diniz: Olá pessoal! Nessa época em que as lojas e supermercados já estão cheios de chocolate para a Páscoa, é comum as pessoas me perguntarem: “como eu faço para resistir e não colocar todo o meu trabalho a perder?”. Pode parecer difícil – afinal, quem é que não gosta de um chocolate? - mas tenho algumas dicas para que vocês não passem a Páscoa em branco sem aumentar o manequim, é claro! Querem saber? Então me acompanhem neste bate-papo!
(06:59:55) carola fala para Lucilia Diniz: Lu, se eu tiver de regime, dá pra comer ovo de pascoa?
(07:01:54) Lucilia Diniz: carola, você não precisa comer o ovo inteiro, saiba que comigo deixe de comer ovo de páscoa, chocolates em geral bem na época da páscoa. Segue uma dica: • Pique o chocolate, ponha no freezer e mais tarde, em vez de comer um pedaço tente chupá-lo como se fosse uma bala. Isso aumenta a sensação de saciedade. Feliz Páscoa!!
(07:02:42) Bruna pergunta para Lucilia Diniz: Adoro chocolate e não consigo resisitir. O que fazer?
(07:06:19) Rogério fala para Lucilia Diniz: Os chocolates diet também são calóricos?
(07:07:35) Moderadora/UOL: A Lucilia está com problemas na conexão e vai entrar novamente em um minuto. Obrigada, equipe do Bate-Papo UOL
(07:11:43) LUCILIA DINIZ: Bruna, dê preferência a chocolates lights/diet e coma com moderação. Reserve um dia da semana para comer um pedacinho. ok?
(07:12:56) LUCILIA DINIZ: Rogério, eles só não têm açúcar porque de resto (a gordura em especial) são em quantidades maiores.
(07:13:04) danilo fala para Lucilia Diniz: na pascoa eu costumo comprar chocolates brancos, qual a diferença entre estes e os comuns? voce é irma da Leila Diniz ?
(07:17:40) LUCILIA DINIZ: Danilo, o chocolate branco é feito com a manteiga do cacau enquanto q o chocolate preto é feito do próprio cacau.
(07:18:01) babalu fala para Lucilia Diniz: o que é melhor: comer tudo de uma vez ou comer aos poucos, todos os dias?
(07:19:38) LUCILIA DINIZ: Babaloo, na verdade nenhuma das alternativas, o melhor seria comer pouco de uma vez, uma vez por mês... rs
(07:19:56) Sandra fala para Lucilia Diniz: o que vc faz p/ manter sua boa forma?
(07:20:46) LUCILIA DINIZ: Sandra, optei por uma alimentação saudável, combinada com exercícios físicos diários.
(07:21:08) Fabiana Guimarães fala para Lucilia Diniz: Lucilia,.. tenho 31 anos e desde a adolecencia luto contra a balança,.. antes de ter meu primeiro filho pesava 67Kg.;; hj estou com 106 kg,..... não consigo fazer um programa de emagrecimento pra poder ver os resultados,.... gostaria de saber qual a melhor forma de fazer regime pra que não corra o risco de desistir no meio da caminhada.?
(07:23:53) Lucilia Diniz: Fabiana Guimarães, se você fizer regime (palavra q não gosto), com certeza irá desistir, não se trata de sofrimento e sim de um caminho para uma vida melhor e saudável, isso depende somente de vc, basta você querer e estar disposta a uma mudança de vida.
(07:24:12) ana cláudia pergunta para Lucilia Diniz: Qual o chocolate menos calórico?
(07:25:42) Lucilia Diniz: Ana Claudia, o chocolate menos calórico é aquele que tem mais quantidade de cacau e menos açúcar, como o chocolate amargo e meio-amargo.
(07:25:58) Bruna pergunta para Lucilia Diniz: Os chocolates feitos com soja são melhores? Posso comer mais?
(07:29:48) Lucilia Diniz: Bruna, chocolate a base de soja não tem lactose e não tem gluten, é indicado para quem tem intolerância à esses alimentos.
(07:30:08) Liliane/SP fala para Lucilia Diniz: Vc acha que dá para perder peso só fazendo exercício e não fechar a boca?
(07:32:49) Juju fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia, um prazer falar contigo, sou sua fã! Gostaria de saber como planejar uma dieta pós gravidez, estou tirando leite na bombinha, uns 200ml por dia e faltam 8 kgs pra eu voltar aos 56, engordei 20 kgs ...um beijo
(07:32:51) Lucilia Diniz entra na sala...
(07:36:05) Lucilia Diniz: Juju, obrigada pelo seu carinho@ puxa! Parabéns está quase alcançando seu objetivo. Evite frituras, açúcar, e procure orientação do seu médico, porque você ainda está amamentando.
(07:36:21) Anddrew fala para LUCILIA DINIZ: Sempre faço dietas e vivo num efeito "sanfona" como faço pra sair desse "ritmo"?
(07:38:38) Lucilia Diniz: Anddrew, isso é muito comum porque a pessoas acabam fazendo dietas momentaneas e severas em vez de fazer o que realmente é preciso. Alimentação saudável não quer dizer sofrimento e sim você ter prazer em uma refeição que não te deixa engordar. Entre no meu site www.goodlight.com.br,ou no meu MSN lucilia.diniz@live.com para conversarmos com mais tempo a respeito.
(07:38:44) Marie fala para LUCILIA DINIZ: Admiro muito seu trabalho, principalmente sua força de vontade, pois sou obesa e sei o quanto e difícil encarar uma dieta, principalmente nessas épocas festivas como a pascoa onde nos, no meu caso pelo menos não tenho problemas só com o chocolate mas tmb com outras comidas maravilhosas e é super complicado se controlar principalmente em uma casa onde vc é a única que resolveu encarar uma dieta, o que fazer?
(07:41:28) Lucilia Diniz: Marie, as comidas maravilhosas que você fala, elas podem ser elaboradas usando trocas vantajosas nos ingredientes, ou seja, emagrecendo a receita. Então, comece no supermercado, ao escolher produtos, escolha aqueles com menos gordura, açúcar zero, e veja as receitas que tenho no site para judá-las. E principalmente não desista por ser a única na sua casa a querer emagrecer, aposto que todos vão se inspirar nos seus resultados.
(07:41:40) Florzinh@ fala para LUCILIA DINIZ: Depois dos 30 anos fica mais dificil emagreçer?
(07:42:33) Lucilia Diniz: Florzinh@, o nosso metabolismo basal depois de uma certa idade, fica mais lento. Mas isso não quer dizer que não tem mais jeito, eu mesma emagreci 61 quilos depois dos 40 anos.
(07:42:39) gulosa fala para LUCILIA DINIZ: o chocolate com menor teor de gordura é o meio amargo mesmo?
(07:44:29) Lucilia Diniz: gulosa, sim, porque ele tem maior concentração de cacau.
(07:44:41) RICARDO pergunta para LUCILIA DINIZ: Lucilia, a água desempenha um papel importante nas dietas ??
(07:45:29) Lucilia Diniz: RICARDO, é super importante em qualquer fase da vida, tome no mínimo, 2lt por dia, mas por favor, não exagere.
(07:45:43) arg fala para LUCILIA DINIZ: chocolte prende o intestino? Isso ajuda a engordar?
(07:46:31) Lucilia Diniz: arg, depende de cada organismo, pra uns sim, para outros não.Se para você o chocolate prende o intestino, procure evitá-lo.
(07:46:57) GervásioAlmeida fala para LUCILIA DINIZ: Boa noite Lucília!!! Admiro muito a sua boa forma. Mas você vai além da boa forma física, Se ê que você é muito feliz consigo mesmo e contagia também as pessoas com que se relaciona. Qual o segredo?
(07:50:54) Lucilia Diniz: Gervásio Almeida, Boa noite! Bom segredo não se conta, mais vou dar umas dicas. nutra-se, mexa-se, pense e sinta e a partir daí é só comemorar, não esquecendo de manter o bom humor que é o segredo do sucesso.
(07:51:04) Carla fala para LUCILIA DINIZ: Para se perder perder peso é preciso mudar a mentalidade e transformar hábitos,vc concorda com esse pensamento,Lucília?
(07:52:01) Lucilia Diniz: Carla, parabéns, você conseguiu resumir praticamente o que estamos abordando. Regimes são provisórios, a mudança de hábitos alimentares é para sempre.
(07:52:35) Lucilia Diniz fala para Moderadora/UOL: Débora que tudo essa sala... a Lucilla está super feliz, pediu para agradecê-la... 700 pessoas...
(07:53:04) Bad Boy fala para Lucilia Diniz: Fiz uma dieta perdi 10 kg em um mês, com vitaminas e refeição balanceada no almoço, em menor proporção....não lanchando a tarde, e a noite um lanche leve, 3 horas antes de dormir.....com frutas e sucos naturais..Algum risco para saúde esta forma de dieta?
(07:53:54) Moderadora/UOL fala para Lucilia Diniz: que bom né! ótimo mesmo, melhor agora que tá tudo funcionando...rs...ufa! :D
(07:57:04) Lucilia Diniz: Bad Boy, para uma alimentação saudável você precisa comer carboidratos, proteínas, frutas, legumes, leites... lembre-se que quando você descansa (dorme) seu corpo trabalha a noite toda para repor energias...sendo assim, você precisa fazer todas ass refeições (em pequenas quantidades): café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar.
(07:57:14) Adler fala para Lucilia Diniz: Lucilia. Tenho uma barriguinha saliente. Gosto muito de cerveja. É verdade que cerveja é causa da barriguinha?
(07:58:17) Lucilia Diniz: Adler, são muitas as causas da famosa barriguinha e com certeza a cerveja contribui bastante (rs).
(07:59:03) Fabiana Guimarães fala para LUCILIA DINIZ: Se eu apenas tomar café da manha,.. almoçar e jantar,.... meu metabolismo funcionaria da mesma forma se eu dividisse ainda mais fazendo 6 refeições diarias a cada 3 horas.
(07:59:48) Lucilia Diniz: Fabiana Guimarães, com certeza a segunda opção é melhor.
(08:00:15) karla fala para LUCILIA DINIZ: Oi Luciana, sou sua fã, estou com 10 kg acima do peso, tenho vontade de comer o tempo todo. O que tenho que fazer para aliviar essa compulsão?
(08:02:05) Lucilia Diniz: karla, pense se você não está descontando algum problema na comida, exercícios físicos ajudam a controlar a ansiedade.
(08:02:14) Moderadora/UOL fala para Lucilia Diniz: Esta foi a ultima pergunta, Lucilia. Pode se despedir. Valeu, beijos!
(08:03:07) Lucilia Diniz: Pessoal, adorei falar com vocês! Espero que tenham gostado da dica e tenham todos uma páscoa light! E bem light viu? Beijos;
(08:03:13) Moderadora/UOL: O Bate-papo UOL agradece a presença de Lucilia Diniz todos os internautas. Até o próximo!