Excessos no carnaval
(06:59:48) Lucilia Diniz entra na sala...
(07:00:27) Geovanna/UOL fala para Lucilia Diniz: Oi, Lucilia. Tudo bem? Já podemos começar nosso papo!
(07:01:06) Lucilia Diniz fala para Geovanna/UOL: Oláa Geovanna é um prazer estar com você!
(07:01:20) LUCILIA DINIZ: Olá pessoal, Como foram as comemorações do carnaval? Acho que depois de festejar bastante, vocês devem estar curiosos para saber como se recuperar dos excessos, não é mesmo? Afinal, sabemos que carnaval, para muitos, é sinônimo de bebidas em excesso, alimentação descuidada, pouco sono... Mas não se desesperem: estou aqui para responder todas as suas dúvidas e ajudar vocês a recobrar a energia para este ano que começa. Vamos lá?
(07:01:33) carola fala para LUCILIA DINIZ: oi Lucilia, tudo bem? qual a principal regra pra quem quer emagrecer?
(07:02:29) LUCILIA DINIZ: Carola, tudo ótimo! O ideal é combinar uma reeducação alimentar com a prática de exercício.
(07:03:33) carola fala para LUCILIA DINIZ: mas tem que deixar de comer as coisas gostosas tbem? tem como não evitar tudo o q é bom?
(07:04:48) LUCILIA DINIZ: Carola, não precisa deixar de comer o que você gosta, use as trocas vantajosas, emagreça suas receitas favoritas. Entre no site www.goodlight.com.br ou me escreva no MSN: lucilia.diniz@live.com
(07:04:54) Paty fala para LUCILIA DINIZ: Boa Noite Lucília! Parabéns pela iniciativa dos produtos Good Light! Adoro!
(07:05:46) LUCILIA DINIZ: Paty, boa noite! obrigada pelo seu carinho e aguarde grandes novidades...
(07:06:18) maricota fala para LUCILIA DINIZ: oi lucilia, que bom que vc voltou aos bate-papos! =D queria que vc desse uma receitinha dessas trocas vantajosas q vc tanto fala... gosto de chocolate. tem como fazer um creminho ou algo assim pra substituir?
(07:07:59) LUCILIA DINIZ: maricota, também adorei voltar a teclar com vocês! Você trocar o convencional creme de chocolate por um pudim light de chocolate, preparado com mais leite do que a receita pede,hummm! ficará até mais cremoso.
(07:08:04) Paty fala para LUCILIA DINIZ: Estou querendo perder uns kilinhos, mas tenho medo de perder os nutrientes também.... como fazer?
(07:10:21) LUCILIA DINIZ: Paty, prefira alimentos frescos não esquecendo que o corpo necessita de carboidrato, proteína, leite, verduras, legumes, frutas e até uma pequena quantidade de gordura saudável.
(07:10:33) morena flor fala para LUCILIA DINIZ: como funciona essa trocas vantajosas, gsotaria de saber de vc se esses produtos que se dizem lights sao realmente uma alternativa boa pra quem quer emagrecer ?
(07:12:20) LUCILIA DINIZ: morena flor, eles ajudam, mas claro que o exagero dos mesmos poderá colocar tudo a perder. Então faça desse momento (emagrecimento) um momento prazeroso, não limite-se a contar kcal.
(07:12:24) vivi fala para LUCILIA DINIZ: preciso emagrecer cerca de 25 kilos que adquiri durante minha 3 gestaçoes ja tentei de tudo e esta muito dificil o q faço bjsss
(07:14:43) LUCILIA DINIZ: vivi, olá! Primeiro é pensar como magra, estabeleça uma meta e coloque-a em prática. Olhe sua melhor foto e lute, tenho certeza que você conseguirá porque eu emagreci 61 quilos que não me pertenciam.
(07:14:45) Yara/RJ fala para LUCILIA DINIZ: beber agua morna de manha em jejum emagrece mesmo?
(07:17:05) LUCILIA DINIZ: Yara/RJ, não, você pode ter a sensação de saciedade e tirar sua fome momentaneamente, mas isso como um hábito não é saudável (apenas beber água para não comer). A água é saudável e bebê-la gelada pode acelerar seu metabolismo, mas não faz milagre.
(07:17:16) giselesp fala para LUCILIA DINIZ: tenho 1,66 e 110kilos nao saiu mais de casa e nao consigo tratamento onde vc sabe que poso busca
(07:19:06) LUCILIA DINIZ: giselesp, em primeiro lugar busque em si mesma a força necessária para mudar. Ajuda profissional às vezes é importante, mas não funciona se você não quiser mudar. Querer é poder!
(07:19:13) fabiana fala para LUCILIA DINIZ: lucia tenho 27 anos estou acima do peso ou seja engodei, a minha barriga que sofreu mais na minha gordura. Ginastica pode resolver meu problema?
(07:20:15) LUCILIA DINIZ: fabiana, claro que ajuda! Comece hoje mesmo, que tal ir na padaria a pé? Depois do chat, hein!?
(07:20:16) RafaaaH fala para LUCILIA DINIZ: LUCILIA , PARA MANTER UMA BOA ALIMENTAÇÃO É PRECISO CONTROLE MENTAL , O QUE ACHA SOBRE AS PESSOAS QUE FALAM QUE VÃO FAZER REGIME , E DESISTEM NO TERCEIRO DIA ?
(07:22:35) LUCILIA DINIZ: RafaaH, não gosto da palavra regime, ela passa uma ideia de privação e sofrimento, com certeza, no primeiro dia você desiste, afinal quem aguenta comer tão pouco por tanto tempo e ainda se cobrando? Por isso meu amigo (a), mude o foco e a forma de como você encara a idéia de emagrecimento.
(07:22:41) Paulo-RS fala para LUCILIA DINIZ: Olá Lucília! Tenho 47 anos e estou com aquele físico típico, sou casado e não tenho tempo de ir á academia.. o que vc sugere para melhorar minha alimentação e se possível, meu físico, no dia- a dia??
(07:24:50) LUCILIA DINIZ: Paulo - RS, observe seu cotidiano com a sua esposa e pense no que você poderia fazer de diferente. Ao invés daquela pizza de 4 queijos, que tal uma de atum ou de carpaccio de carne? Convide-a para ir caminhar e não para assistir TV.
(07:24:52) carmem fala para LUCILIA DINIZ: lucilia, tenho medo de emagrecer muito e com isso mudar minhas personalidade drasticamente. isso aconteceu/acontece com vc?
(07:26:12) LUCILIA DINIZ: carmem, não, pelo contrário, passei a me sentir mais bonita, mais segura, enfim, só melhorou e com tudo isso mais feliz, por isso não tenha medo.
(07:26:19) Betinha fala para LUCILIA DINIZ: Lucília, qual diga vc dá para os momentos em que estamos fraquejando para seguir a mudança dos nossos hábitos alimentares?
(07:28:05) LUCILIA DINIZ: Betinha, mude o foco, comece a mmdança nas compras de supermercado: não compre nada que possa comprometer sua reeducação alimentar. Quando bater aquela compulsão, ligue para uma amiga, vá ao cinema, saia para passear e quando você se der conta seu desejo já passou.
(07:28:13) deksster fala para LUCILIA DINIZ: lucilia, com uma alimetação correta, e atividades fisicas com frequencia posso perder quanto peso em um mes?
(07:29:16) LUCILIA DINIZ: deksster, isso depende de cada pessoa. Não fique tão preocupado com os números da balança, porque essa ansiedade só atrapalha. Curta suas medidas novas.
(07:29:20) Casal fala para LUCILIA DINIZ: queria saber um dieta sem prejudicar a saúde.
(07:30:14) LUCILIA DINIZ: Casal, é aquela que você combina alimentação equilibrada com exercícios físicos diários, mas qualquer coisa me escreva lucilia@ldiniz.com.br.
(07:30:27) Betinha fala para LUCILIA DINIZ: Vc acha que o medo de viver coisas novas que quando obesos não vivemos, pode atrapalhar a determinação na hora de fazer dieta?
(07:31:14) LUCILIA DINIZ: Betinha, não acredito que você está com medo de ser feliz! Encare a mudança como um ponto de partida e curta a vida!
(07:31:31) deksster fala para LUCILIA DINIZ: Ingerir liquidos durante a refeição realmente engorda? qual seria o jeito certo?
(07:33:29) LUCILIA DINIZ: deksster, consuma, no máximo, um copo de refrigerante light ou zero ou água. Lembre-se o que faz a pessoa engordar é a quantidade de kcal ingeridas a mais que não são queimadas com exercícios físicos.
(07:33:39) Elisa fala para LUCILIA DINIZ: Lucinha faz 1ano e 6 meses que tomo remedio pra emagrecer,com o companhamento medico ,perdi 30 quilos morro de meso de engordar de novo.
(07:35:24) LUCILIA DINIZ: Elisa, não precisa ter medo se você mantiver uma alimentação equilibrada sem exagero.
(07:35:28) Célia fala para LUCILIA DINIZ: Oi Lucília!!! Adoro cozinhar, principalmente p/ os meus netos! Mas eles estão um pouco gordinhos e ainda são muito pequenos.. 5 e 7 anos.. Tem alguma dica simples de docinhos ou guloseimas? Obrigada
(07:38:17) LUCILIA DINIZ: Célia, olá! hoje temos várias receitas no site, como por exemplo, brigadeiro de tomate, você também servir os legumes em formato de bichinhos e ainda pode fazer chips de legumes deliciosos ao invés daqueles salgadinhos comprados. Entre no site www.goodlight.com.br e dê uma olhada nas receitas. Parabéns por cuidar cedo da alimentação dos seus netos, eles te agradecerão no futuro.
(07:38:31) Adriana fala para LUCILIA DINIZ: já li em algumas matérias que vc apóia a combinação malhação-reeducaçã, mas trabalho o dia todo e faço faculdade... no percurso até cada uma deles eu vou caminhando, mas isso tonifica? Sou magra, mas tenho medo de flacidez... algum conselho?
(07:40:56) LUCILIA DINIZ: Adriana, tudo ajuda muito e isso também te ajuda. Pequenas mudanças na sua rotina já fazem uma grande diferençaa, como por exemplo, usar escada ao invés de elevador, ir até a tv para trocar de canal ao invés do controle remoto e aproveite os finais de semana para praticar mais exercícios de musculação para tonificar os músculos.
(07:41:13) Dinha fala para LUCILIA DINIZ: Tenho 55 anos, sempre tive tendência para engordar, no entanto procuro sempre me alimentar corretamente, mas mesmo assim estou sempre em desvantagem com a balança, tenho hipotireoidismo...mas está sempre controlado também...vc teria alguma dica diferente?
(07:42:12) LUCILIA DINIZ: Dinha, hummm cadê os exercícios? Essa é minha dica. Continue firme na alimentação saudável.
(07:42:19) Betinha fala para LUCILIA DINIZ: Lucília, vc acredita mesmo na máxima de que"existem gosrdinhos bem resolvidos" e que não querem emagrecer, ou isso é só para ocultar a sensação de rejeição que bate na gente através dos olhares das pessoas?
(07:44:19) LUCILIA DINIZ: Betinha, acredito que existam gordinhos bem resolvidos, mas nunca se esqueça que todos nós precisamos cuidar da nossa saúde, seja magro ou seja gordo. Se a pessoa está bem consigo mesma, pra que mudar? Mas se você estiver incomodada, mude.
(07:44:25) DanNysinhaa fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia oque fazer para resistir aos doces e gorduras tenhu so 16 anos e peso 97 e me sinto muitoo mau por estar gorda oque devo faze?
(07:47:27) LUCILIA DINIZ: DanNysinhaa, em primeiro lugar procure ajuda de um especialista, porque na sua idade seu organismo está numa fase de mudanças. Quanto a vontade de comer doces, faça as trocas.Eu adoro doce de abóbora e não deixei de comê-lo, apenas troquei o açúcar pelo adoçante.
(07:47:30) Dhiego Rocha fala para LUCILIA DINIZ: Tenho 22 anaos e sempre travei uma luta constantee contra a balnaça. Cheguei a pesar 103 quilos e com a ajuda do traatamento ortomolecular fui para ao 56 em 40 dias. Claro que engortdei tudo novamente. Por indicação de uma aamiga estou tomando um medicamento chamado Sibutramina, que me ajudou a perder milagrosamente 8 quilos em 15 dias, mas estou cansaado de ficar nessa de engorda emagrece. Eu sempre faço uma sopa que voce ensinou ondee se perde 7 quilos em uma semana (tambpem milaagrosa), mas eu gostaria de saber como eu posso manter o meu peso sem ficar oscilando tanto?
(07:49:14) LUCILIA DINIZ: Dhiego Rocha, equilibre sua alimentação e quando falo em ter o hábito de se alimentar corretamente isso é para vida toda. Não se trata de uma luta e sim de uma vitória pela saúde.
(07:49:19) roberto fala para LUCILIA DINIZ: engordei 28 kilos depsois que parei de fumar..estou tentando perder a barriga e o peso mas nao consigo..qual a sua sugestão?
(07:52:07) LUCILIA DINIZ: roberto, eu também fumava 3 maços de cigarros por dia, mas quando resolvi mudar meus hábitos, tive a tolerância zero, não substitua o cigarro pela comida, mude o seu pensamento.
(07:52:09) Casal fala para LUCILIA DINIZ: vc nao pode passar uma receita basica agora?
(07:53:11) LUCILIA DINIZ: Casal, me escreva que eu te respondo sem falta. lucilia@ldiniz.com.br
(07:53:25) MARCELO fala para LUCILIA DINIZ: Boa noite , vc pode dar uma opiniao de como uma pessoa que trabalha e quase não tem tempo p uma boa refeição pode fazer para ter uma alimentação "politicamente" correta ......rrrrrs
(07:56:15) LUCILIA DINIZ: MARCELO, boa noite! comece com um bom café-da-manhã, não esqueça dos lanches intermediários (antes almoço e antes jantar), são as barrinhas de cereais e frutas, super práticos e no almoço, se for self service, opte por uma bela salada, com legumes, grelhados, arroz integral e no jantar, coma alimentos mais leves e em pequenas quantidades. Viu como é fácil ter uma boa refeição mesmo na loucura do dia a dia?
(07:56:18) carmem fala para LUCILIA DINIZ: lucilia, mudar meus hábitos que dizer que nunca mais vou poder comer um x-bacon ou uns dois pedaços daquela pizza de 4 queijos deliciosa?
(07:57:15) LUCILIA DINIZ: carmem, até pode de vez em quando, mas se você realmente mudar seus hábitos, aposto que nem vai sentir tanta vontade de comer essas guloseimas.
(07:57:21) Ricardo--23 fala para LUCILIA DINIZ: boa noite, tenho 23 anos e estou numa dieta para emagrecer, meu imc atual é 40 (130kg), estou na academia também, gostaria de saber se vou ficar muito flacido, com aquelas pelancas de pele sobrando, ou quando emagrecer volta ao normal?
(07:59:00) LUCILIA DINIZ: Ricardo-23, boa noite! eu também tinha esse medo, mas com exercícios físicos constantes não tive esse problema. Não se preocupe, só não deixe de praticar exercícios.
(07:59:03) Ana Lays fala para LUCILIA DINIZ: O fato de ser gordinha é algo que tem me encomodado bastante. Não só pela aparência mas principalmente pela saúde. Tenho desgaste nos dois joelhos e principalmente por causa disso preciso estar mais leve para não sobrecarregar mas isso é praticamente impossível qndo se tem uma genética de obesos. Faço faculdade a noite, e é nesse período que tenho maior dificuldade qnto a alimentação. O que fazer? Ou melhor, o que comer?
(08:00:46) LUCILIA DINIZ: Ana Lays, coma bem durante o dia e sua fome não sera tão grande a noite. Coma de três em três horas e leve para faculdade barrinhas, frutas, iogurtes e outras coisas práticas.
(08:00:50) Geovanna/UOL fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia, essa foi a última pergunta. Pode se despedir, por favor. Obrigada.
(08:02:32) LUCILIA DINIZ: BOM PESSOAL, OBRIGADA A TODOS PELO CARINHO! NÃO DEIXEM DE PRATICAR TUDO ISSO QUE CONVERSAMOS E ME ESCREVAM CONTANDO AS NOVIDADES: LUCILIAD1@SKYPE.COM; LUCILIA@LDINIZ.COM.BR OU MSN LUCILIA.DINIZ@LIVE.COM OU NO SITE WWW.GOODLIGHT.COM.BR
(08:02:42) Geovanna/UOL: O Bate-papo UOL agradece a presença de Lucilia Diniz e de todos os internautas. Até o próximo!
(08:03:08) LUCILIA DINIZ fala para Geovanna/UOL: GEOVANNA, OBRIGADISSIMA PELO APOIO E ATÉ A PRÓXIMA! BEIJOS.