Mudança de hábito
Lucília Diniz: Olá pessoal, é um prazer estar com vocês, assistiram o programa hoje? Viram a emoção tomar conta da Sabrina? Esse é o começo da transformação.
Que emoção em falar com você. Como posso começar uma dieta? Me dá essa dica?
Lucília Diniz: Basta você querer, daí é só começar a reeducação alimentar para conquistar o sucesso.
Como é a história do seu emagrecimento? Me incentiva muito ver sua boa forma....
Lucília Diniz: Até meus 38 anos eu vivia engessada dentro do meu próprio corpo, não conseguia brincar com os meus filhos, não conseguia ter uma vida normal, ir à eventos, jantar fora. Até que um dia resolvi tirar de dentro de mim a Lucília que sou hoje, 61 kg mais magra.
É verdade que comer gelatina ajuda?
Lucília Diniz: Ajuda, pelo menos me ajudou muito. Entre no meu site www.luciliadiniz.com.br e veja as dicas referente a gelatina.
É verdade que beber muita água sobrecarrega os rins e não faz tão bem quanto dizem?
Lucília Diniz: Temos que beber pelo menos 2 litros por dia, mais que isso dependendo do organismo, pois pode sim sobrecarregar os rins. Tudo dependo do seu biotipo.
Acho que essa história de basta querer um pouco vaga. Como podemos dar o primeiro passo? O que é mais importante, por exemplo, fazer exercícios, uma dieta, ou o quê?
Lucília Diniz: Querer emagrecer não é vago, mas o começo do processo do emagrecimento. Não adianta a pessoa não mudar a cabeça, porque senão vai achar tudo muito chato. O conjunto de exercício e alimentação faz com que a pessoa perca peso em excesso.
Você tem alguma formação acadêmica? Com base em que começou a fazer estas experiências e dar dicas?
Lucília Diniz: Fiz um curso na Espanha de nutrição, mas com a minha própria experiência de vida posso propagar para as pessoas que emagrecer com saúde da certo.
Tenho 25 anos, me sinto gorda. Não sei o que fazer, pois amo refrigerante. Dieta deve ser rigorosa ou há exceção?
Lucília Diniz: No sistema de reeducação alimentar que eu usei podemos cometer cinco erros por semana. Quanto aos refrigerantes, prefira o 0 açúcar, pois ele não vai atrapalhar na sua dieta e você pode, de repente, cometer um outro erro no lugar. Se você encarar uma dieta rigorosa, pesada, será difícil emagrecer. Por isso entre no meu site e conheça várias receitas para não tornar sua dieta sem graça.
Vi que uma farmácia fechou estes dias por manipular fórmulas milagrosas. Existem alguns médicos anti-éticos que prometem e não cumprem e acabam prejudicando a saúde dos pacientes. Como lidar com esta falta de ética dos médicos?
Lucília Diniz: Eu não posso julgar se a posição do médico é correta ou não, mas a atitude do paciente em buscar remédio também não é legal. Que tal tentar se mexer, fazer atividade física e mudar a alimentação antes de procurar um médico?
É verdade que café causa celulite?
Lucília Diniz: Nunca ouvi falar. Na verdade a celulite é a presença de um tecido adiposo que são mais frequentes em mulheres ou homens com excesso de peso, e essa celulite só se manifesta no aumento da quantidade desse tecido. Há vários fatores relacionados a celulite, hormônios, circulação, genética, má alimentação. Então não é o cafezinho.
Na menopausa fica mais difícil perder peso?
Lucília Diniz: Na verdade com o passar dos anos o nosso metabolismo fica mais lento, com isso se você come mais e metaboliza menos há um ganho de peso. Então não é relacionado a menopausa, mas com o metabolismo.
Achei interessante esta forma de responder com uma pergunta, estou me sentindo mais motivada. Por que o programa tem apenas meia hora?
Lucília Diniz: Olá Deia, não é só você que reclama do tempo do programa. Mande para www.redetv.com.br e peça “Quero mais Lucília” para que o programa dure mais meia hora.
O que posso substituir na alimentação para não comer muito pão, batata ou arroz.O que você indica?
Lucília Diniz: No meu sistema é permitido cinco cotas de carboidrato por dia. Prefira os integrais, uma fatia de pão integral, duas ou três colheres de arroz integral. Se for comer batata não faça frita. Na minha reeducação alimentar nada é proibido, desde que evite açúcar, fritura e gorduras. Coma na quantidade correta.
Você come doce? Os doces feitos a base de adoçante podem entrar na dieta?
Lucília Diniz: Não como doce feito com açúcar, doces feitos com adoçante com certeza podem entrar na dieta. Tem uma receita de doce de Abóbora, que além de ser deliciosa, acelera o metabolismo, entre no site www.luciliadiniz.com.br e confira.
Moderador: Lucília, obrigada por sua participação.
Lucília Diniz: Se alguém ficou sem resposta, ou quer um cardápio individual, escreva para lucilia@ldiniz.com.br. Se você precisa da minha ajuda para uma mudança também escreva, eu vou até a sua casa. Espero vocês no próximo sábado ás 19h30. Beijos.