Mudança de hábito
Não é fácil mudar um hábito do dia pra noite: se você está acostumada a lotar seu café de açúcar, não dá para simplesmente trocá-lo pelo adoçante, certo? Tente ajustar suas papilas gustativas aos poucos: estudos comprovam que você pode levar mais do que 12 semanas para ajustar o paladar! Ou seja, da próxima vez que for tentar comer arroz integral, tente misturar o arroz branco com o integral, aos poucos. Um passo de cada vez que você chega lá!