Vício por doces
(03:00:04) LUCILIA DINIZ: Olá, pessoal. Que bom voltarmos ao nosso horário de sempre: 15h. O único problema é que esse horário será “cruel” com o nosso tema de hoje: Vício por doces (rs). Meio de tarde dá uma vontade de comer uma guloseima... não é verdade? Pesquisando receitas, buscando informações e fazendo trocas vantajosas, você pode perfeitamente transformar seu lanche da tarde – peça fundamental em qualquer reeducação alimentar – em um doce saudável e delicioso. Vamos lá? Quem aí já está salivando de vontade de adocicar a vida sem culpas?
(03:00:10) camila fala para LUCILIA DINIZ: oi lucilia, tudo bem? sou chocólatra e muito ansiosa. semrpe que preciso fazer uma dieta, me dá mais ansiedade e mais vontade de comer um chocolatinho bem gorducho. o q faço para driblar esse vício delicioso?
(03:00:52) gui-orlandia fala para LUCILIA DINIZ: Olá Lú, é verdade! Ah, que vontade...
(03:04:17) LUCILIA DINIZ: Camila, tudo ótimo, e vc? sempre q começamos uma dieta, pensamos que nunca mais poderemos comer um doce. Esse sentimento causa uma ansiedade enorme. A vontade de comer doce remete a gente a um prazer e tudo q é proibido é mais gostoso, veja isso como um desafio.
(03:04:20) rafael fala para LUCILIA DINIZ: lucilia existe horário certo pra comer doce? Aquele horário q o doce não engorda muito?
(03:04:49) LUCILIA DINIZ: Gui-orlandia, é verdade mesmo...
(03:05:34) Nadia fala para LUCILIA DINIZ: como tirar da gente essa necessidade que algumas pessoas tem de comer doce?
(03:06:49) LUCILIA DINIZ: rafael, a caloria do doce é sempre a mesma, independente do horário. Quanto mais você comer carboidrato, mais terá vontade de comer doce.
(03:07:04) Regina fala para LUCILIA DINIZ: eu sou vegetariana, mas tenho tara por doces. O que acrecentar a minha alimentação para diminuir a vontade?
(03:08:12) LUCILIA DINIZ: Nadia, se vc quiser não ter mais vontade de comer doce, tem que mudar a sua maneira de se alimentar e evitar o açúcar. Depois de dois dias, você vai ver, sentirá muito pouca vontade de comer doces. Depois me conte.
(03:09:07) truck fala para LUCILIA DINIZ: Com qual frequencia podemos comer doces sem afetar no peso?
(03:09:28) LUCILIA DINIZ: Regina, puxa, tem uma coisa muito legal: o doce-de-abóbora, que me fez perder 60 quilos. Sua receita está no meu primeiro livro que você pode baixar gratuitamente no site www.goodlight.com.br;
(03:10:07) XYOHANAX fala para LUCILIA DINIZ: Olá Lucilia. acho linda a sua história toda...queria que vc me explicas eu sou vegetariana, nao como NADA derivado de animais...estou 7 kilos acima do peso normal.quero parar de comer carboidratos, dar uma diminuida, mas tenhu medo de ficar fraca, nao sei mto bem como fazer, por onde começar...
(03:11:29) LUCILIA DINIZ: truck, vamos pensar no doce como um carboidrato, se vc está se reeducando para emagrecer eu recomendo que coma: 5 porções de carboidratos por dia, só que, lembre-se, você tem que tomar café da manhã (provalvelmente tem um pão), você terá que almoçar (provavelmente terá o arroz), e também jantar (fruta); Se você quiser trocar 1 cota de carboidrato pelo doce, fique a vontade.
(03:12:01) cesinha fala para LUCILIA DINIZ: Oi Lu !!!! Não consigo me livrar dos doces. Naõ consigo evitar...doces durante o dia, o que eu poderia substiuir que me desse a mesma sensação de prazer???
(03:13:07) LUCILIA DINIZ: XYOHANAX, veja bem, emagreci 60 quilos, tenho 50 anos, minha pele é saudável e tenho ótima saúde. Mas optei pela reeducação alimentar: comer carboidratos, proteínas, frutas, legumes e hortaliças, então sendo assim não posso te aconselhar.
(03:13:27) LUCILIA DINIZ: cesinha, venha caminhar comigo, que você vai ver q é uma boa troca.
(03:13:30) fabiano sp fala para LUCILIA DINIZ: ola lucilia tudo bem? na sua opiniao ser magro e sinonimo de felicidade, me explique por que essa busca da perfeiçao do corpo, sei que devemos comer bem pra viver melhor, mas estou citando aki de uma forma mais social do que sobre saude. como vc enxerga tudo isso? vc axa que isso e culpa da midia ou e a auto-aceitaçao das pessoas de um modo geral?
(03:13:33) lele fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia, ja fiz uma reeducação alimentar e perdi 18 quilos, mais não consegui manter, existe alguma saida para se manter uma reeducação alimentar eternamente.? Obrigada
(03:16:36) LUCILIA DINIZ: fabiano sp, tudo ótimo! quando eu era obesa vivia engessada dentro do meu próprio corpo, estava privada de muitas coisas. Depois q comecei a emagrecer, muitas coisas boas aconteceram na minha vida e te garanto que sempre me alimentei bem. Sou contra a ditadura da beleza e sou totalmente a favor da disposição e da saúde que foi o que ganhei.
(03:16:55) crica fala para LUCILIA DINIZ: é verdade se exagerarmos no final de semana o q fizemos durante a semana nao adianta nada?
(03:19:36) LUCILIA DINIZ: lele, querida, vc não fez reeducação alimentar, pq quando se reeduca não se volta a engordar. Reeducar é aprender a comer, é saber escolher os seus alimentos. Daí se vc comer alimentos junk food, você se sentirá como se tivesse colocando xixi no seu carro.
(03:20:00) GisleneSP fala para LUCILIA DINIZ: Boa tarde, eu engordei 25 kg devido ao problema de hipertiroidismo, já controlei, mas agora não consigo emagrecer, o que posso comer?
(03:20:11) LUCILIA DINIZ: crica, adianta sim, mas o melhor é tentar equilibrar.
(03:20:19) drika fala para LUCILIA DINIZ: Tomo varios remedios pra emagrecer, como faço pra me libertar deste vicio?
(03:20:41) LUCILIA DINIZ: GisleneSP, querida, gostaria muito de ajudá-la, mas sugiro que procure seu médico.
(03:20:52) Daniella fala para LUCILIA DINIZ: Lucília, já emagreci 13kg em 2 meses, estou tentando me reeducar, mas, se eu exagero num dia, eu fico a base de frutas no outro. Com o tempo sentirei menos necessidade de comer? O organismo 'acostuma' a ingerir menos alimentos? Beijos
(03:21:08) LUCILIA DINIZ: drika, simplesmente pare e vá caminhar, é difícil no começo, mas depois passa.
(03:21:31) Fel fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia, frutas apos as refeiçoes é bom ou ruim?
(03:22:53) LUCILIA DINIZ: Daniella, a única maneira de você emagrecer, é se reeducar. beijos.
(03:23:02) Nat fala para LUCILIA DINIZ: Como controlar a ansiedade por doces em alguns dias?
(03:23:07) gui-orlandia fala para LUCILIA DINIZ: O que vc acha das pessoas que não conseguem de forma alguma emagrecer com uma alimentação balaceada e recorrem a cirugias?
(03:23:55) LUCILIA DINIZ: Fel, sugiro você comer 3 porções de frutas por dia, você pode administrá-la quando quiser. Se preferir comê-la no meio da tarde, de manhã e à noite, evite-as logo após às refeições.
(03:25:38) LUCILIA DINIZ: Nat, nesses dias coma seu doce, mas não com açúcar. Lembre-se de seus aliados, a gelatina, o doce-de-abóbora light, a barrinha de cereal light.
(03:25:50) Lua fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia, eu ja percebi que as vez quando como um doce, me desencadeia uma fome fora do normal, talvez pq meu nivel de glicose suba muito rapidamente. porem, ja notei q se como o mesmo doce acompanhado de uma proteina, por exemplo, uma fatia de queijo, consigo comer mais controladamente. Vc ja passou por essa experiencia?
(03:26:10) LUCILIA DINIZ: gui-orlandia, acho certo, só não acho certo a pessoa continuar obesa.
(03:27:23) LUCILIA DINIZ: Lua, tá muito bem observado, já passei por isso.
(03:27:26) Adrimacc fala para LUCILIA DINIZ: Lucilia... qual é o mais correto.. café da manhã, almoço e jantar. somente... ou ter entre as refeiçoes aqueles pequenos lanches como.. um pedaço de fruta, etc ?
(03:27:27) Clara fala para LUCILIA DINIZ: boa tarde a todos, gostaria de saber alguns exemplos de doces mais calóricos e menos calóricos. Obrigado
(03:28:54) LUCILIA DINIZ: Adrimacc, prefiro q coma, no mínimo, cinco refeições diárias, pq daí você não sente tanta fome em nenhuma.
(03:29:15) Jaque Ferraz fala para LUCILIA DINIZ: Realmente se nao houvessem doces no mundo eu nao estaria tao pesada...tenho 1,57m e 77kgs...ja estou em fase de desespero....estou cansada de ouvir que engordei, mas nao tenho forças pra sair disso...parece uma roleta russa.....
(03:30:31) LUCILIA DINIZ: Clara, as mais calóricas são as tortas que envolvem doce-de-leite e nozes e as amêndoas, e as menos calóricas são à base de frutas, claras e gelatina
(03:30:50) gui-orlandia fala para LUCILIA DINIZ: Já que vc emagreceu uns 60kg, além de ser um exemplo de recuperação da auto-estima, como é poder servir de exemplo para outras pessoas?
(03:31:29) LUCILIA DINIZ: Jaque Ferraz, querida é só parar a roleta e sair por cima.
(03:31:34) Ninaaa fala para LUCILIA DINIZ: fiz dieta certinho, seguindo todas as orientações da endocrinologista por 3 meses e consegui eliminar 10 kgs, mas agora voltei a engordar e estou sem pique para voltar pra dieta. o que vc me sugere??
(03:32:51) LUCILIA DINIZ: gui-orlandia, é magnífico! Só me dá vontade de continuar, mas lembre-se se eu consegui, vocês tb conseguem, isso é o q me mantém cada vez mais disposta.
(03:33:14) LUCILIA DINIZ: Ninna, tudoooooooooo?
(03:33:41) lilian fala para LUCILIA DINIZ: como vc faz nos eventos sociais? o que come?
(03:33:49) lilian fala para LUCILIA DINIZ: sinto muta falat de doce no periodo pré-menstrual e tomo leite com achocolatado light, o q vc acha?
(03:36:49) H/52/1,83m/89k fala para LUCILIA DINIZ: lucília, o mel de boa procedência utilizado no café da manhã ou adoçando é melhor que o açucar?
(03:36:56) LUCILIA DINIZ*: lilian, antes de sair para qualquer evento, tomo antes uma sopa de legumes (que eu adoro!) e nos eventos eu mudei o foco, vou no para encontrar pessoas e conversar.
(03:37:39) LUCILIA DINIZ*: lilian, contanto que o leite seja desnatado, ótimo
(03:37:44) eduarda fala para LUCILIA DINIZ: adorei suas dicas que vi na tv uma vez. sou mto ansioso. voce era quando era gorda?
(03:37:48) Lilian uberaba fala para LUCILIA DINIZ: Preciso de dicas para manter minha auto-estima e ter força de vontade para emagrecer!!!
(03:39:14) LUCILIA DINIZ*: eduarda, claro.
(03:39:47) Drica fala para LUCILIA DINIZ*: Oi, Lucília! Tudo bem com vc? Estou tentando emagrecer, tenho 24 anos. Me inspirei em vc, sabia? Faz uma semana que eu não como chocolates! É uma vitória!! Vc chegou a tomar remédios? Como faz para controlar a vontade de comer doces?
(03:40:16) LUCILIA DINIZ*: Lilian uberaba, comece a enxergar o que vc fez de bom, procure uma foto sua num momento bem gostoso e leve-a com você;
(03:40:38) Pan fala para LUCILIA DINIZ*: gostaria de se existe leite condensado light
(03:42:26) Aglaura pergunta para LUCILIA DINIZ*: verdade que carboidrato depois da seis da tarde impede o hormonio de crescimento e a pessoa envelhece mais rapido?
(03:43:36) LUCILIA DINIZ*: Drica, obrigada! Quando aprendi a me reeducar, parei de comer doce na páscoa. Naquela hora percebi foi a melhor troca q eu fiz. Lembre-se desse momento e faça uma foto, quando precisar é só pegar.
(03:43:39) Mayra fala para LUCILIA DINIZ*: è importante o emagrecimento, até por questões de saúde, mas como fazer com que a dieta não se torne o único tema ou razão da vida??
(03:44:57) LUCILIA DINIZ*: Pan, querida, no próximo vamos poder festejar a chegada do leite condensado light, mas enquanto não chega entre no site e pegue a receita caseira.
(03:45:51) Rodrigo mello fala para LUCILIA DINIZ*: Há ligaçao direta entre parar de fumar e engordar????Porque eu parei há um mes e engordei 4 kilos!!!que posso fazer para diminuir a ansiedade????
(03:49:12) LUCILIA DINIZ*** entra na sala...
(03:49:34) LUCILIA DINIZ***: Pessoal, desculpa-me caiu minha conexão novamente.
(03:49:44) LUCILIA DINIZ***: Vamos Às perguntas...
(03:49:52) LUCILIA DINIZ***: Moderadora... seja mais rápida
(03:49:59) Falta Disciplina fala para LUCILIA DINIZ*: Meu dilema: COMO CONCILIAR ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL COM A CORRERIA DO DIA A DIA.... COMO FAZER UM LANCHE SAUDÁVEL NA PADARIA??? COMO ARRUMAR UMA MARMITINHA LIGHT!!!! FALTA-ME TEMPO!!!!!
(03:50:19) LUCILIA DINIZ***: Aglaura, não tem nada a ver.
(03:51:29) LUCILIA DINIZ***: Mayra, curta a vida, veja o que mais gosta de fazer e faça, não se prenda Às dietas. Aproveite!
(03:51:49) JAJA fala para LUCILIA DINIZ: A BEBIDA REALMENTE ENGORDA OU SAO OS PETISCOS?
(03:52:07) HAL fala para LUCILIA DINIZ***: Lucília! td bom? me diga uma coisa, toda massa, pão e derivados engordam? como substituí-los em um cardápio para alguém que está tentando emagrecer?
(03:52:46) Geovanna/UOL fala para LUCILIA DINIZ***: tudo ok para vocês? se eu mandar muito mais perguntas por vez vai ficar confuso e perder o ritmo do nosso bate-papo.
(03:53:14) LUCILIA DINIZ***: Rodrigo mello, emagreci os meus primeiros 30 quilos e fumava meus 2 maços por dia. Quando se para de fumar, existe uma perda e vc tem colocar alguma coisa para substituir essa perda, não coloque a comida, pense em outra coisa que você gosta. Eu me encontrei na caminhada, e você pode se encontrar na dança, mas sempre tente colocar algo para substituir o cigarro.
(03:53:57) LUCILIA DINIZ***: Falta disciplina, primeiro, procure um tempo para vocÊ, é importante.
(03:54:18) LUCILIA DINIZ***: JAJA, os dois. Modere e saiba escolher.
(03:54:38) Vitor fala para LUCILIA DINIZ***: Olá Lucina, tudo bem? vivo um dilema... trabalho todos os dias das 8:00 até 21:00. Depois disso vou direto para a academia. Quando chego em casa, sinto muita fome. Queria saber o que posso comer para perder peso?
(03:54:59) fofao fala para LUCILIA DINIZ***: Em um jantar de negocios, é correto deixar de comer, sem dizer que está de dieta?
(03:55:05) deiwid fala para LUCILIA DINIZ***: nao gosto de verduras como faço para substituilas?
(03:55:29) LUCILIA DINIZ***: HAL, tudo ótimo! se você ficar nas 5 cotas de carboidrato que falei acima, não vejo problema nenhum, o que não pode é exagerar.
(03:56:48) LUCILIA DINIZ***: Vitor, fracione a alimentação, como já citei acima, faça, no mínimo, 5 refeições diárias.
(03:57:13) Sandra fala para LUCILIA DINIZ***: o que fazer quando vc está fazendo acompanhamento coma nutricionista, seguindo a dieta correta, mas os resultados não aparecem? Como manter a motivação?
(03:57:50) LUCILIA DINIZ***: fofao, você não tem que deixar de comer. Em todos os lugares, tem saladas e legumes, é com isso q vc fará o seu prato, colocando um toque de proteína (de preferência grelhada). Daí será educado e light.
(03:57:58) lilian fala para LUCILIA DINIZ***: vc nunca mais comeu o que comia antes da sua reeducação alimentar?o que faz com as "tentações"
(03:59:30) LUCILIA DINIZ***: deiwid, vc não pode falar q vc não gosta de legumes, hoje temos uma variedade de essências que podem ser acrescentadas à ela. Você pode fazer um belo purê de chuchu e colocar o refresco light em pó, ela ficará super saborosa e adocicada.
(04:00:07) Geovanna/UOL fala para LUCILIA DINIZ***: Lucília, a pergunta da Lilian é a última de nosso Bate-papo. Pode se despedir depois de respondê-la. Obrigada.
(04:00:24) LUCILIA DINIZ***: Sandra, comece a caminhar e dê um tempo ao seu corpo, se ele não reagir, será que vc já não chegou onde queria?
(04:01:59) LUCILIA DINIZ***: lilian, nunca mais, eu conseguia comer 3 x burguer e 2 cocas só em um lanche. Hoje, uma coisa dessas não me tenta, me enjoa, o q aconteceu comigo foi uma mudança de postura.
(04:04:18) Geovanna/UOL: O Bate-papo UOL agradece a presença de Lucília Diniz e de todos os internautas. Até o próximo!
(04:04:21) LUCILIA DINIZ***: BEM PESSOAL, VALEU, TIVEMOS PROBLEMAS DE CONEXÃO, MAS ESTOU NO MEU MSN: LUCILIA.DINIZ@LIVE.COM E NO MEU SKIPER: LUCILIAD1@SKIPER.COM. BEM AMIGOS (AS) ESPERO Q NINGUÉM TERMINE ESSE CHAT E VÁ PEGAR UM CHOCOLATE ESSE É UM DOS PRINCIPAIS ERROS: FICAR PENSANDO A RESPEITO (RSS)
(04:04:41) LUCILIA DINIZ***: QUAL LIVRO QUE VOCÊS ESTÃO LENDO NO MOMENTO???
(04:05:21) kathia fala para LUCILIA DINIZ***: Estou lendo O PODER DENTRO DE VOCE
(04:05:36) Dr. fala para LUCILIA DINIZ***: aliciando a bagagem, Max Lucado
(04:05:54) lilian fala para LUCILIA DINIZ***: obrigada mais uma vez
(04:11:29) Geovanna/UOL sai da sala...