Automassagem
Trabalho, trânsito, família. A correria é tanta que no final do dia acaba não sobrando tempo para cuidar de você, não é mesmo ? Você pensa em adotar bons hábitos, quer melhorar a qualidade de vida, mas acaba deixando tudo isso como planos, que nunca consegue realizar. Quando estamos envolvidos na rotina e no corre-corre do dia a dia, não cuidamos como deveríamos da saúde física, emocional e mental. Mas como no meio desse turbilhão, é possível tirar um tempinho para relaxar ? Minha sugestão é uma massagem relaxante e muito simples que vai tomar apenas meia hora do seu dia. Prepare um chá com carqueja e boldo, e deixe na geladeira até ficar fresco. Molhe uma toalha pequena no chá gelado de ervas e coloque em sua barriga. Deite-se em um local confortável, se possível, com uma lâmpada de luz amarela acesa e aproveite para relaxar ficando deitada por meia hora. A luz nessa região e a compressa gelada de ervas, vão estimular a digestão, diminuindo a ocorrência de gases, inchaço, e o volume abdominal. Antes de se levantar, massageie o abdome com a ponta dos dedos, das laterais para o centro, no sentido horário, e vá diminuindo os círculos até chegar à região do umbigo. Essa massagem acalma, estimula o intestino e drena os líquidos excedentes na região abdominal, ajudando a murchar a barriguinha. Você vai se sentir melhor, física e mentalmente, e estará pronta para voltar renovada à sua rotina de tarefas.