Café da manhã é tudo
Ontem mesmo uma ouvinte me perguntou por que as pessoas estão sempre comendo salgadinhos. Estes petiscos são verdadeiras bombas de calorias vazias, ou seja, engordam e não contém nutrientes para o corpo. E tem gente que até troca o café da manhã por este tipo de alimento. Bom pessoal, se vocês também não se importam com o que comem pela manhã, deveriam pensar melhor. Afinal, um bom café da manhã ajuda a emagrecer. Pois aquelas pessoas que ficam em jejum acabam exagerando nas outras refeições e beliscando mais durante o dia. É que uma refeição saudável de manhã equilibra o organismo, limitando a nossa compulsão a alimentos ricos em açúcar e gordura. Por isso, queridos, na hora do desjejum, troque os gordos salgadinhos por frutas, leite desnatado ou iogurte e cereais integrais. Deste modo o seu dia vai nascer muito mais feliz, eu garanto !