O prato na balança
Tem alguns ouvintes que me perguntam como manter a dieta quando se come fora. E qual a sugestão para comer num restaurante por quilo ? Afinal, entre tantas opções, é fácil confundir o que é ou não saudável, não é mesmo ? E aí a tentação de experimentar um pouquinho de tudo acaba por arruinar qualquer dieta. Mas não tem segredo, meus queridos. Na hora de montar seu prato, comece sempre pelo balcão de saladas. Encha o prato de vegetais e deixe pouco espaço para os outros alimentos. Mas cuidado com os acompanhamentos das saladas e legumes, nada de molhos com maionese ou muita gordura. Para companhar, escolha uma carne magra, grelhada. Quanto à sobremesa, prefira as frutas. Viram como é fácil ? No final, a escolha mais saudável no restaurante por quilo ainda é o bom senso.