Ir para o conteúdo

GOODLIGHT
GOODLIGHT


Enquete Nutra-se

Como você monta um prato saudável?

Vídeos

Paella Light

Ingredientes

  • 3 cebolas grandes cortada em cubos
  • 6 dentes de alho amassado
  • 2 pimentões vermelhos picados
  • 500g de tomate maduro sem pele picado
  • 2 saches de açafrão em pó
  • 500g de frango
  • 500g de lula cozida
  • 500g de polvo cozido
  • 500g de arroz integral
  • 2 litros de caldo de camarão (feito com a casca)
  • 500g de camarão limpo
  • 500g de marisco

Modo de preparo

Junte a cebola, o alho, o pimentão, o tomate, e o açafrão e refogue por alguns minutos. Acrescente o frango, a lula, o polvo e o arroz. Mexa bem e cubra com o caldo. Se necessário vá acrescentando mais caldo até o arroz ficar macio. Cinco minutos antes do final do cozimento acrescente o camarão limpo. Misture e arrume por cima os mariscos. Despeje mais um pouco de caldo e termine o cozimento.


Melhor visualização 1024 x 768.

"As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física."