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Deite para pensar. Há estudos que revelam que as pessoas conseguem resolver problemas mais rápido quando estão deitadas. Acredita-se que a noradrenalina é liberada em maior quantidade com o corpo na vertical, o que interfere na capacidade de pensar.
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O problema pode estar no cafezinho. A bebida melhora a concentração e deixa você alerta por causa de seu principal componente, a cafeína, mas também interfere na sua memória recente, que responde pela lembrança dos últimos acontecimentos.
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Depois de ler todos os e-mails, jornais e revistas, anote e guarde o que interessa e descarte o resto. Além disso, organize sua escrivaninha. Bagunça atrapalha a concentração.
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Experimente esse exercício de relaxamento. Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Descontraia o couro cabeludo, a testa, as temporas, as bochechas, a boca, a língua, a garganta, o pescoço, a nuca e os ombros. Deixe os braços penderem em direção ao chão e relaxe as costas, pernas e pés. Desligue-se da agitação exterior por dez minutos e, ao final, você voltará com tudo!
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O problema pode estar na falta de conforto. Em uma pesquisa realizada em Nova York, trabalhadores nessas condições e submetidos a temperaturas desagradáveis (muito frio ou calor) foram muito menos produtivos e cometeram muito mais erros do que aqueles que estavam confortáveis.